Segundos platos faciles y sanos

ideas de comidas de 3 platos para 2 personas

Una comida romántica que no arruine tu dieta es totalmente posible: sólo tienes que echar un vistazo a estas deliciosas cenas de pescado, pollo, bistec y vegetarianas. Os alegraréis de no haber pedido comida para llevar, y seguirán siendo lo suficientemente especiales como para sentirse dignos de una noche de cita. ¿Buscas más platos fáciles y saludables? Tenemos todo lo que necesitas. Echa un vistazo a nuestros guisos más saludables, a las recetas de cocción lenta y a las ensaladas para cenar.

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semana de comidas saludables para dos

Te encantará cómo el crujiente chasquido del tierno brócoli se combina con el cremoso perfil de las deliciosas judías blancas. La ralladura de limón y la mostaza se unen en un aderezo picante que es perfecto para acompañar al salmón asado (¡incluso si está recién salido de la sartén!).Consigue la receta de Ensalada de judías blancas y brócoli «

Si tienes la suerte de cenar al aire libre, una simple ensalada de tomate puede dar mucho de sí, y la miel, el aceite y el vinagre son el aderezo de 3 minutos de tus sueños. Prueba a alternar entre tomates cherry y el tomate du jour si estás fuera de la temporada de excedentes de verano.Consigue la receta de Ensalada de tomates Heirloom «

Un paso más allá de las verduras asadas en una sartén, asar el botín del mercado agrícola añade un nuevo sabor que no se puede capturar en el interior. Además, estos sabores ahumados son llevados a nuevas alturas con una vinagreta dulce y ácida (¡sólo 20 calorías más!) que está texturizada con chalotas. Obtenga la receta de Verduras a la parrilla con vinagreta de miel y tomillo «

Las verduras a la parrilla son más sabrosas que sus homólogas al vapor. Ensarta calabazas, champiñones, tomates y brócoli en una brocheta antes de ponerlos en la parrilla (¡en la sartén!) para que se cocinen de forma más fácil y uniforme.Consigue la receta de Brochetas de verduras arco iris «

ideas para el segundo plato

Admitámoslo, todos estamos ocupados. Apenas tenemos tiempo para hacer todo en el día, y mucho menos para preparar almuerzos saludables para la semana. ¿Pero sabes para qué más no tenemos tiempo (o presupuesto)? Salir a buscar una ensalada de 12 dólares para el almuerzo que ni siquiera es tan buena. Por suerte, hay una solución: La presentación de 70 ideas fáciles para el almuerzo que requieren básicamente cero esfuerzo para preparar (y aún así saben delicioso). Con todo, desde pimientos rellenos de ensalada de pollo hasta cuencos de rábano a la barbacoa con aderezo de mostaza y miel, esta práctica lista de recetas te mantendrá satisfecho durante meses.

Esta cena repleta de proteínas sólo requiere 15 minutos como máximo, de principio a fin. La receta inspirada en las alas de pollo no sólo lleva apio y zanahorias en dados, sino que el aderezo es una simple mezcla de salsa Buffalo y aderezo ranchero.

Las fresas se marinan en vinagre de arroz y miel, lo que no sólo saca sus jugos dulces, sino que también crea un pseudo aderezo para la ensalada. Lo único que falta es un chorrito de aceite de oliva.

ejemplos de segundos platos

Puede que el desayuno sea la comida más importante del día, pero el almuerzo suele ser la más descuidada. Entre escoger la opción más fácil (¡sobras frías!) y pensar en ideas para el almuerzo en medio del trabajo, no es de extrañar que necesitemos esa taza de café de la tarde con tanta urgencia. A pesar de lo que puedas pensar, comer un almuerzo saludable y delicioso todos los días no significa que tengas que dedicar todo el domingo a la preparación de la comida, y estamos aquí para demostrarlo. Sigue leyendo para conocer ideas y recetas fáciles para el almuerzo que puedes preparar en cuestión de minutos.

Prepara este delicioso almuerzo de forma muy sencilla con tostadas compradas en la tienda, que puedes untar con frijoles refritos y los ingredientes para tacos que prefieras, como boniato rallado y queso rallado. (vía She Likes Food)

Nos encantaría que nos dijeras en los comentarios cuáles son tus ideas y recetas favoritas para almorzar. La próxima vez que busques una aplicación de entrega, recuerda que hay algunas armas secretas en tu refrigerador o alacena que pueden llenarte y ahorrarte dinero. No dejes de visitar nuestras nuevas clases de cocina y repostería online. Encuentra más recetas de comidas fáciles y rápidas en nuestra sección de alimentación, inspírate en Pinterest o únete a nuestro boletín de noticias.