Barritas sustitutivas de comida

mi salud ordenada me manosea mejor

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Lainey Younkin es una dietista titulada con un máster en Comunicación Nutricional por Tufts. Está especializada en la pérdida de peso, es madre de dos niños pequeños y colabora con frecuencia en diversas publicaciones.

Marley Hall es escritora y verificadora de hechos y está certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.

Cuando sus intenciones de consumir una comida sana y equilibrada fracasan, pero todavía necesita comer algo, una barra de reemplazo de comidas es una gran opción. Una barrita sustitutiva de una comida es similar a una barrita de proteínas, pero suele tener más calorías, grasa y fibra, ya que está pensada para sustituir una comida en lugar de ser un tentempié. Las barritas de proteínas tienen entre 100 y 300 calorías, pero las barritas sustitutivas de comidas tienen entre 200 y 400 calorías.

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Cuando sus intenciones de consumir una comida sana y equilibrada fracasan, pero todavía necesita comer algo, una barra de reemplazo de comidas es una gran opción. Una barrita sustitutiva de una comida es similar a una barrita de proteínas, pero suele tener más calorías, grasa y fibra, ya que está pensada para sustituir una comida en lugar de ser un tentempié. Las barritas de proteínas tienen entre 100 y 300 calorías, pero las barritas sustitutivas de comidas tienen entre 200 y 400 calorías.

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Marley Hall es escritora y verificadora de hechos y está certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en materia de educación.

Cuando sus intenciones de consumir una comida sana y equilibrada fracasan, pero todavía necesita comer algo, una barra de reemplazo de comidas es una gran opción. Una barrita sustitutiva de una comida es similar a una barrita de proteínas, pero suele tener más calorías, grasa y fibra, ya que está pensada para sustituir una comida en lugar de ser un tentempié. Las barritas de proteínas tienen entre 100 y 300 calorías, pero las barritas sustitutivas de comidas tienen entre 200 y 400 calorías.

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Parece casi futurista sobrevivir sólo a base de barritas energéticas, algo así como sustituir todas las comidas por pastillas que aporten toda la gama de nutrientes necesarios. Pero es una posibilidad. Las barritas energéticas son futuristas en sí mismas: fueron diseñadas originalmente para los astronautas, apodadas “barritas de comida espacial”, pensadas para ser consumidas a través de una abertura en el casco.

Hay barritas energéticas de todas las formas, tamaños y sabores, y todas son únicas: algunas son más adecuadas para un tentempié ligero y otras están pensadas para sustituir a las comidas. En teoría, si una barrita puede sustituir una comida, puede sustituir toda tu dieta. En esta entrada del blog, analizamos lo que el ser humano necesita para sobrevivir y si las barritas energéticas pueden proporcionárselo.

Aunque la ingesta calórica diaria varía según la edad y el sexo (de 1.600 a 2.400 calorías al día para las mujeres adultas y de 2.000 a 3.000 calorías al día para los hombres adultos), vamos a simplificar las cosas y utilizar 2.000 calorías para nuestro modelo. Las barritas Tahoe Trail contienen entre 220 y 260 calorías cada una, por lo que tendría que comer entre 8 y 10 de ellas para alcanzar la ingesta calórica recomendada.