Beneficios del pomelo en ayunas

Menú de la dieta del pomelo de 14 días

La dieta del pomelo ha entrado y salido de las tendencias de las dietas durante las últimas décadas, pero el Dr. Oz declaró recientemente que “el pomelo ha vuelto para perder peso, ¡y es mejor que nunca!” El renovado entusiasmo en torno al consumo de pomelo para la pérdida de peso se debe en parte a la experta en salud natural y habitual de The Dr. Oz Show, Kellyann Petrucci, ND. El nuevo y mejorado plan alimenticio de la nutricionista para la dieta del pomelo potencia los compuestos de la fruta que combaten la grasa utilizando la ciencia moderna y una serie de otros súper nutrientes.

Si alguna vez has probado una restrictiva dieta del pomelo en el pasado, es posible que te asuste la idea de volver a juntar las palabras pomelo y dieta. Pero a diferencia de las dietas del pomelo de los años 80, que incluían poco más que pomelo y café negro, “esta es una forma de hacerlo que tiene sentido y es inteligente”, insistió el Dr. Oz. “Y ya hemos visto pruebas de que funciona”. Entonces, ¿el pomelo es bueno para perder peso? Bueno, cuando el Dr. Oz hizo que la gente probara los menús con pomelo del Dr. Petrucci, se deshicieron de hasta nueve libras en sólo siete días. Además, las mujeres que han utilizado el pomelo para iniciar una alimentación saludable a largo plazo dicen haber perdido hasta 30 libras en 12 semanas. No es de extrañar que los resultados de la dieta del pomelo sean elogiados no sólo por el Dr. Oz, sino también por todas las personas que prueban el plan. Pero, ¿te funcionará bien a ti? Hemos reunido todo lo que necesitas saber sobre la nueva dieta del pomelo para averiguarlo.

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Menú de dieta de 3 días de huevo y pomelo

Para estudiar los efectos del pomelo y los productos de pomelo en el peso corporal y el síndrome metabólico, se asignó aleatoriamente a 91 pacientes obesos a cápsulas de placebo y 7 onzas (207 mL) de zumo de manzana, cápsulas de pomelo con 7 onzas (207 mL) de zumo de manzana, 8 onzas (237 mL) de zumo de pomelo con cápsula de placebo, o la mitad de un pomelo fresco con una cápsula de placebo tres veces al día antes de cada comida. Los parámetros del síndrome metabólico se midieron al principio y al final de las 12 semanas. Después de 12 semanas, el grupo del pomelo fresco había perdido 1,6 kg, el grupo del zumo de pomelo había perdido 1,5 kg, el grupo de la cápsula de pomelo había perdido 1,1 kg y el grupo del placebo había perdido 0,3 kg. El grupo del pomelo fresco perdió significativamente más peso que el grupo del placebo (P < 0,05). Un análisis secundario de las personas con síndrome metabólico en los cuatro grupos de tratamiento demostró una pérdida de peso significativamente mayor en los grupos de pomelo, cápsulas de pomelo y zumo de pomelo en comparación con el placebo (P < 0,02). También hubo una reducción significativa del nivel de insulina a las 2 horas después de la glucosa en el grupo del pomelo en comparación con el placebo. La mitad de un pomelo fresco consumido antes de las comidas se asoció a una pérdida de peso significativa. En los pacientes con síndrome metabólico, el efecto también se observó con los productos de pomelo. La resistencia a la insulina mejoró con el pomelo fresco. Aunque se desconoce el mecanismo de esta pérdida de peso, parece razonable incluir el pomelo en una dieta de reducción de peso.

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Efectos secundarios de la dieta del pomelo

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En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.

La dieta del pomelo es una dieta de moda que existe desde los años 20 y 30 (posiblemente antes). Se cree que este plan de alimentación restrictiva es un subproducto de la época de la Depresión, cuando se puso de moda entre las actrices, llegando a conocerse como “La dieta de Hollywood”.

Beneficios del pomelo

Jill Corleone es una dietista titulada y entrenadora de salud que lleva más de 15 años escribiendo y dando conferencias sobre dieta y salud. Su trabajo ha aparecido en el Huffington Post, en Diabetes Self-Management y en el libro “Noninvasive Mechanical Ventilation”, editado por John R. Bach, M.D. Corleone es licenciada en nutrición.

Si tiene un acontecimiento especial o unas vacaciones en la playa próximamente, perder 5 kilos en una semana con la dieta de los tres días con pomelo suena como el camino a seguir. Pero esta dieta muy baja en calorías, también conocida como la dieta militar, puede ayudarle a perder más agua y músculo que grasa. Cualquier dieta que haga grandes afirmaciones sobre la pérdida de peso se considera una dieta de moda, y no suele ser la forma más saludable de perder peso y mantenerlo. Consulte a su médico sobre una dieta saludable para usted.

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Según el sitio web de la Dieta Militar, los alimentos elegidos en la dieta aumentan su metabolismo y le ayudan a quemar grasa y perder peso. Cada día, durante los tres días de la dieta, consumes tres comidas muy específicas con cantidades ilimitadas de agua y café negro. Por ejemplo, el desayuno del primer día incluye café, una rebanada de pan tostado con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete y la mitad de un pomelo, y el almuerzo es 1/2 taza de atún, una rebanada de pan tostado y café o té solo. El pomelo sólo se come en el desayuno del primer día del plan de dieta. Se sigue la dieta durante tres días y luego se toman cuatro días de descanso, y se continúa con este patrón hasta que se haya alcanzado el objetivo.