Calculadora para perder peso

Aplicación de calculadora de pérdida de peso

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Consumir un determinado número de calorías al día puede ayudarle a conseguir y mantener un peso saludable. Las investigaciones indican además que, cuando se sigue una dieta equilibrada, consumir el mejor número de calorías para usted también puede ayudar a mejorar su salud y aumentar la longevidad.

A la hora de determinar la cantidad de calorías que debe consumir al día, resulta útil conocer primero las ingestas de calorías recomendadas establecidas. A partir de ahí, puede tener en cuenta otros factores para encontrar la ingesta de calorías adecuada para usted teniendo en cuenta su cuerpo y sus objetivos de salud.

La ingesta calórica recomendada para las mujeres adultas oscila entre 1.600 calorías al día y 2.400 calorías al día, según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2020-2025. En el caso de los hombres, la cantidad es ligeramente superior, oscilando entre 2.200 y 3.200 calorías al día.

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Calculadora de pérdida de peso bmi

¿Sus resultados le parecen demasiado elevados? La gente suele subestimar lo que come y los valores de Body Weight Planner son precisos para la mayoría de las personas. Si su metabolismo es anormalmente bajo o es muy sedentario, los valores de Body Weight Planner serán demasiado altos.

Descargo de responsabilidad: Esta información es para uso en adultos definidos como individuos de 18 años o más y no para personas más jóvenes, o mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Esta información no pretende ofrecer asesoramiento médico. Un profesional de la salud que le haya examinado y conozca su historial médico es la mejor persona para diagnosticar y tratar su problema de salud. Si tiene preguntas específicas sobre la salud, consulte a su proveedor de atención médica.

Calculadora de calorías para perder peso fecha objetivo

Si está buscando una calculadora de pérdida de peso en línea que le muestre el tiempo exacto (semanas o meses) que necesita para alcanzar un objetivo específico de pérdida de peso, ésta es la solución. Calcule el tiempo para una pérdida de peso saludable y rápida y la ingesta de calorías necesaria diariamente o semanalmente. Esta es una calculadora de pérdida de peso para hombres y mujeres.

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Esta calculadora de pérdida de peso es fácil de usar. Introduzca su edad, altura, peso, objetivo de peso y tiempo para lograr el objetivo. La calculadora le dará resultados precisos junto con una tabla de pérdida de peso para entender el efecto de la ingesta de calorías en la pérdida de peso.

Seguir un programa estricto de pérdida de peso a menudo le permite alcanzar su objetivo de peso deseado. Sin embargo, la comprensión de su requerimiento diario de calorías y la planificación de una dieta de pérdida de peso en consecuencia es algo en lo que la gente suele fallar. La Calculadora de Pérdida de Peso es una herramienta útil que viene de la mano cuando usted está planeando para reducir el peso. Encuentra tus necesidades calóricas diarias y semanales y también averigua cuánto tiempo te llevará reducir kilos/libras de forma saludable y segura.

Calculadora de pérdida de peso gratis

Si te preguntas por dónde empezar a la hora de calcular cuántas calorías necesita tu cuerpo, lo mejor es comenzar con un cálculo básico de probada precisión. La ecuación de Mifflin-St. Jerome ha sido estudiada frente a muchas otras calculadoras de calorías y ha salido ganadora según el Jornal de la Academia de Nutrición y Dietética.(1)

Nuestra calculadora incorpora la ecuación de Mifflin-St. Jerome y utiliza la investigación basada en el Planificador de Peso Corporal de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y adaptada de la investigación recogida en el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. (2,3)

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La calculadora de calorías es muy útil para el control de peso, ya que muestra la cantidad de calorías que se necesitan durante el periodo de tiempo especificado. Hace un seguimiento de la pérdida de peso y de las calorías necesarias. Cuanto menos pese, menos calorías deberá ingerir para seguir perdiendo peso. Esto se refleja en la calculadora con la correspondiente ingesta de calorías por semana.

Por ejemplo: Suponiendo que usted es una mujer, mide 1,70 metros y pesa 170 libras a principios de agosto, y que le gustaría pesar 150 libras en Navidad, deberá especificar que quiere perder 20 libras en 5 meses. La calculadora le indicará las calorías que necesita cada semana para alcanzar su peso objetivo.