Calcular peso ideal mujeres

Calculadora de altura y peso

Linda Tarr Kent es reportera y editora con más de 20 años de experiencia en Gannett Company Inc, The McClatchy Company, Sound Publishing Inc, Mach Publishing, MomFit The Movement y otras empresas. Su área de especialización es la salud y el fitness. Es instructora de Bosu fitness y de stand-up paddle surf. Kent es licenciada en periodismo por la Universidad Estatal de Washington.

El índice de masa corporal se utiliza para hacerse una idea de la cantidad de grasa corporal que se tiene en función de la altura y el peso. Se utiliza para detectar categorías de peso que pueden provocar problemas de salud, según los Centros de Control de Enfermedades. Un IMC de 18,5 a 24,9 se considera el rango saludable. El riesgo de sufrir problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer es menor si el IMC se sitúa entre 21 y 25, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Calcule su IMC ideal con un proceso sencillo y directo que puede realizar en casa.

Encuentre su IMC actual. Multiplica tu peso por 705. Divida ese número por su altura en pulgadas. Vuelve a dividir el resultado por tu altura en pulgadas. Si entra en el rango de IMC saludable de 18,5 a 24,9, ya ha terminado.

Peso ideal para una mujer de 1,70 m en kg

Con esta herramienta podrás conocer tu peso ideal rellenando los siguientes campos. El resultado te dará tu índice de masa corporal (IMC), que es la medida más utilizada para calcular tanto el sobrepeso como el bajo peso, ya que es fácil de utilizar.

El IMC es una medida extremadamente fácil de calcular porque sólo se necesita el peso y la altura de la persona, y se utiliza el mismo cálculo para mujeres y hombres. El IMC se calcula mediante la siguiente fórmula: peso (kg)/altura a2 (m).

Si tiene sobrepeso (nivel I o II), es hora de empezar a cuidarse. El exceso de grasa, especialmente en la zona del vientre, se asocia a un mayor riesgo de padecer enfermedades metabólicas como la diabetes o el aumento del colesterol. Por ello, es muy importante seguir una dieta saludable con un alto contenido en cereales integrales, frutas y verduras, y reducir las grasas, especialmente las saturadas, y el azúcar. También hay que elegir formas saludables de cocinar como el vapor, el horno, la plancha y el microondas, así como evitar los fritos y los rebozados. También debe hacer ejercicio físico con regularidad. Acude a un dietista que te asesore y te dé pautas para alcanzar un peso saludable.

Peso corporal ideal

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Los adultos pueden utilizar las tablas que aparecen a continuación para encontrar el peso ideal tradicional para su estatura y en un índice de masa corporal (IMC) saludable. Aunque los métodos más antiguos utilizaban ecuaciones diferentes para hombres y mujeres, un estudio de 2016 propuso una ecuación universal basada en el índice de masa corporal.

Recuerda que el peso ideal no es un objetivo absoluto ni para la apariencia ni para la salud. Los valores de las tablas son estimaciones y pueden no tener en cuenta factores como la masa muscular o las condiciones de salud que afectan al peso.

Sin embargo, un estudio de 2016 encontró que los resultados se correlacionan bien con el índice de masa corporal de 21 para las mujeres y 22,5 para los hombres, que está cerca del medio del rango de IMC saludable. Los autores del estudio sugieren una ecuación diferente utilizando el índice de masa corporal.

Calculadora de peso ideal real

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Los adultos pueden utilizar las tablas que aparecen a continuación para encontrar el peso ideal tradicional para su estatura y en un índice de masa corporal (IMC) saludable. Aunque los métodos más antiguos utilizaban ecuaciones diferentes para hombres y mujeres, un estudio de 2016 propuso una ecuación universal basada en el índice de masa corporal.

Recuerda que el peso ideal no es un objetivo absoluto ni para la apariencia ni para la salud. Los valores de las tablas son estimaciones y pueden no tener en cuenta factores como la masa muscular o las condiciones de salud que afectan al peso.

Sin embargo, un estudio de 2016 encontró que los resultados se correlacionan bien con el índice de masa corporal de 21 para las mujeres y 22,5 para los hombres, que está cerca del medio del rango de IMC saludable. Los autores del estudio sugieren una ecuación diferente utilizando el índice de masa corporal.