Como bajar el nivel de azucar

síntomas de un alto nivel de azúcar en la sangre

Descargue y pruébelo ahora! Español (US)Conocimiento de la diabetesGlucosa sanguínea postprandial: por qué es importante después de comer1/31/2018 por Ilka GdanietzGlucemia postprandial. Todo un trabalenguas, ¿verdad? Aparte de ese trabalenguas diabético, pocas personas con diabetes saben realmente lo importante que es.

Por lo general, el azúcar en sangre empieza a subir entre 10 y 15 minutos después de la comida y alcanza su punto máximo al cabo de una hora. Sin embargo, se trata de pautas aproximadas, ya que la glucosa posprandial depende de varios factores, como el tipo de alimentos consumidos.

En el caso de las personas sin diabetes, su nivel de azúcar en sangre vuelve a ser casi normal entre una y dos horas después de comer como resultado de los efectos de la insulina. Además, sus niveles de azúcar en sangre no suelen subir tanto como los de las personas con diabetes, ya que la insulina llega inmediatamente a su sistema circulatorio mientras comen.El azúcar en sangre después de una comida se denomina azúcar en sangre postprandial. Lo contrario, es decir, antes de una comida, se llama preprandial.

Por lo general, el azúcar en sangre empieza a aumentar entre 10 y 15 minutos después de la comida y alcanza su punto máximo al cabo de una hora. Sin embargo, éstas son sólo directrices aproximadas, ya que la glucemia postprandial depende de varios factores, como el tipo de alimentos consumidos.

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Es importante mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites deseados en la medida de lo posible para ayudar a prevenir o retrasar problemas de salud graves a largo plazo, como las enfermedades cardíacas, la pérdida de visión y las enfermedades renales. Mantenerse dentro de los valores deseados también puede ayudar a mejorar su energía y su estado de ánimo. A continuación encontrará las respuestas a las preguntas más habituales sobre el nivel de azúcar en sangre para las personas con diabetes.

¿Cómo puedo comprobar mi nivel de azúcar en sangre? Utilice un medidor de azúcar en sangre (también llamado glucómetro) o un monitor continuo de glucosa (MCG) para comprobar su nivel de azúcar en sangre. Un glucómetro mide la cantidad de azúcar en una pequeña muestra de sangre, normalmente de la yema del dedo. Un MCG utiliza un sensor insertado bajo la piel para medir el azúcar en sangre cada pocos minutos. Si utiliza un MCG, tendrá que realizar un análisis diario con un medidor de azúcar en sangre para asegurarse de que las lecturas del MCG son precisas.¿Cuándo debo comprobar mi nivel de azúcar en sangre? La frecuencia con la que debe comprobar su nivel de azúcar en sangre depende del tipo de diabetes que tenga y de si toma algún medicamento para la diabetes.

Si tiene diabetes de tipo 1, tiene diabetes de tipo 2 y toma insulina, o suele tener un nivel bajo de azúcar en la sangre, es posible que su médico le pida que se controle el azúcar en la sangre con más frecuencia, por ejemplo, antes y después de hacer actividad física.¿Qué son los objetivos de azúcar en la sangre? Un objetivo de azúcar en la sangre es el rango que se intenta alcanzar en la medida de lo posible. Estos son los objetivos típicos:

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o los que están en riesgo. Si no reduce su nivel de azúcar en sangre, correrá un mayor riesgo de sufrir graves complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, enfermedades renales y pérdida de visión.Por eso, si ya tiene diabetes, es importante que compruebe con frecuencia su nivel de azúcar en sangre para asegurarse de que se mantiene en un rango normal y saludable.Además, aproximadamente un tercio de los estadounidenses tiene prediabetes -o niveles elevados de azúcar en sangre- y el 84% de ellos no sabe que la tiene. Si tiene prediabetes, también es importante que reduzca sus niveles de azúcar en sangre para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. A continuación, le presentamos seis formas de reducir su nivel de azúcar en sangre con el tiempo:

.  Se anima a los participantes en el programa a perder el 7% de su peso corporal y a hacer ejercicio durante 150 minutos a la semana. Un ensayo clínico descubrió que las personas que siguieron el programa redujeron su riesgo de diabetes de tipo 2 en un 58% en tres años.

2. Beber más agua Mantenerse hidratado y beber mucha agua puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre: “Beber suficiente agua rehidrata la sangre y ayuda a los riñones a eliminar el exceso de azúcar en el cuerpo”, dice la Dra. Lina Velikova, escritora médica que estudia las enfermedades autoinmunes. Es una alternativa mucho más saludable que otras bebidas, que a menudo añaden un exceso de azúcar.Un estudio de 2011 publicado en la revista Diabetes Care descubrió que las personas que bebían más de un litro de agua al día tenían un 28% menos de probabilidades de tener un nivel alto de azúcar en sangre que las que bebían menos de medio litro.Como referencia, la ingesta de agua recomendada es de 1,6 litros para las mujeres y de 2 litros para los hombres, pero esto puede depender del peso corporal. Lee más para saber cuánta agua debes beber al día.

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El azúcar en sangre, también conocido como glucosa, es el principal azúcar en la sangre y la principal fuente de energía de su cuerpo. El nivel de azúcar en sangre varía a lo largo del día. Un nivel normal de azúcar en sangre en ayunas (antes de comer o beber por la mañana) es inferior a 100 mg/dl. Los niveles de azúcar en sangre en cualquier momento del día, independientemente de cuándo o qué haya sido la última comida, deben ser siempre inferiores a 200 mg/dl. Los niveles de azúcar en sangre que superan estos dos niveles pueden indicar prediabetes o diabetes de tipo 1 o de tipo 2. La diabetes es una afección en la que el cuerpo no puede producir suficiente insulina o utilizarla adecuadamente para corregir los niveles de azúcar en sangre a niveles seguros.

Tanto si corre el riesgo de padecer diabetes mellitus como si ya la padece, es esencial que escuche a su cuerpo en busca de signos de niveles altos de azúcar en sangre. Los siguientes síntomas pueden indicar que su nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, una condición llamada hiperglucemia:

Es importante que controle su nivel de azúcar en la sangre porque los niveles de azúcar en la sangre gravemente elevados pueden provocar una emergencia médica que ponga en peligro la vida y dar lugar a un coma u otras condiciones peligrosas. Los niveles elevados de azúcar en sangre durante años pueden provocar efectos a largo plazo, como una mala cicatrización de las heridas, daños en los nervios, las células sanguíneas y los riñones, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y problemas de visión.