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Cuantas frambuesas comer al dia
Beneficios de las frambuesas rojas
CORVALLIS, Oregón – Comer el equivalente a una porción de frambuesas rojas cada día frenó el aumento de peso en ratones de laboratorio, incluso cuando comían una dieta poco saludable y alta en grasas, según descubrieron investigadores de la Universidad Estatal de Oregón.
No es ninguna novedad que las frambuesas son buenas para la salud, dijo el coautor Neil Shay, investigador de la Facultad de Ciencias Agrícolas de la OSU. La sorpresa, dijo, es que incluso una pequeña cantidad -el equivalente a espolvorear una taza sobre el cereal del desayuno diario- puede aportar grandes beneficios.
Los resultados son los últimos de una serie de estudios en los que Shay y sus colegas han alimentado a ratones de laboratorio con «alimentos poderosos» como las frambuesas, las cerezas, las nueces, el té verde e incluso el vino tinto, añadiéndolos a una dieta grasa y azucarada similar a la dieta de comida basura que consumen muchos estadounidenses.
Las frambuesas son especialmente potentes, dice Shay. Ricas en fibra, también contienen taninos, compuestos de sabor y color y otras sustancias químicas vegetales que, al ser ingeridas y metabolizadas, parecen reducir el daño intracelular en las células, lo que puede ayudar a que éstas se reparen a sí mismas, además de estimular el procesamiento de grasas y azúcares por parte del organismo.
Cuáles son los peligros de comer frambuesas
Las directrices del gobierno sugieren que comamos al menos cinco, y hasta 10, raciones de fruta y verdura al día.1 Sin embargo, puede ser difícil saber cómo conseguirlo, y qué aspecto tiene realmente una ración.
La fruta y la verdura están repletas de nutrientes que ayudan a mantener nuestro cuerpo sano. En particular, las verduras son una gran fuente de fibra que contribuye a un intestino sano y previene el estreñimiento.
Los consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir a la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.
Bhupesh Panchal,Senior Regulatory Affairs AssociateSe incorporó a Holland & Barrett: Abr 2019Master Degree in Toxicology and BSc Hons in Medical BiochemistryBhupesh comenzó su carrera como Toxicólogo Clínico para Public Health England, asesorando a los profesionales sanitarios de todo el país sobre cómo gestionar los casos clínicos de exposición adversa a suplementos, productos farmacéuticos, cosméticos, productos químicos industriales y productos agrícolas.
Las frambuesas son buenas para los perros
CORVALLIS, Oregón – Comer el equivalente a una porción de frambuesas rojas cada día frenó el aumento de peso en ratones de laboratorio, incluso cuando comían una dieta poco saludable y alta en grasas, según descubrieron investigadores de la Universidad Estatal de Oregón.
No es ninguna novedad que las frambuesas son buenas para la salud, dijo el coautor Neil Shay, investigador de la Facultad de Ciencias Agrícolas de la OSU. La sorpresa, dijo, es que incluso una pequeña cantidad -el equivalente a espolvorear una taza sobre el cereal del desayuno diario- puede aportar grandes beneficios.
Los resultados son los últimos de una serie de estudios en los que Shay y sus colegas han alimentado a ratones de laboratorio con «alimentos poderosos» como las frambuesas, las cerezas, las nueces, el té verde e incluso el vino tinto, añadiéndolos a una dieta grasa y azucarada similar a la dieta de comida basura que consumen muchos estadounidenses.
Las frambuesas son especialmente potentes, dice Shay. Ricas en fibra, también contienen taninos, compuestos de sabor y color y otras sustancias químicas vegetales que, al ser ingeridas y metabolizadas, parecen reducir el daño intracelular en las células, lo que puede ayudar a que éstas se reparen a sí mismas, además de estimular el procesamiento de grasas y azúcares por parte del organismo.
Cuántas frambuesas hay en una taza
Las directrices del gobierno sugieren que comamos al menos cinco, y hasta 10, raciones de fruta y verdura al día.1 Sin embargo, puede ser difícil saber cómo conseguirlo, y qué aspecto tiene realmente una ración.
La fruta y la verdura están repletas de nutrientes que ayudan a mantener nuestro cuerpo sano. En particular, las verduras son una gran fuente de fibra que contribuye a un intestino sano y previene el estreñimiento.
Los consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir a la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.
Bhupesh Panchal,Senior Regulatory Affairs AssociateSe incorporó a Holland & Barrett: Abr 2019Master Degree in Toxicology and BSc Hons in Medical BiochemistryBhupesh comenzó su carrera como Toxicólogo Clínico para Public Health England, asesorando a los profesionales sanitarios de todo el país sobre cómo gestionar los casos clínicos de exposición adversa a suplementos, productos farmacéuticos, cosméticos, productos químicos industriales y productos agrícolas.
