Diferentes tipos de cuerpos

cuestionario sobre el tipo de cuerpo

El cuerpo es producto tanto de los hábitos y el comportamiento como del ADN y la estructura genética. Entender los diferentes tipos fisiológicos de cuerpo puede darte una idea de cómo funciona mejor el tuyo. Los tipos corporales hormonales son suprarrenales, tiroideos, hepáticos y ováricos, los tipos estructurales son ectomorfos, endomorfos y mesomorfos, y los tipos ayurvédicos (a veces llamados doshas) son pitta, vata y kapha.

Del mismo modo que existen tipos de personalidad y arquetipos que agrupan ciertos patrones de comportamiento en identidades, también hay formas de tipificar el cuerpo fisiológico. Esto se aplica a la composición corporal, aunque también puede afectar a la apariencia. En contra de la creencia popular, no se aplica a las «formas», como la manzana o el reloj de arena.

El arquetipo de la personalidad existe desde hace siglos. Se remonta a la antigua Grecia, donde los arquetipos se veían en la literatura. Más tarde, aparecerían los arquetipos de Jung, y ahora, desde el MBTI hasta el zodiaco, han alcanzado lo que parece la cúspide de su atractivo. A la gente le gusta entender mejor sus rasgos y motivos, y encuentra consuelo en identificarse con un grupo.

diferentes tipos de cuerpo femenino

El acondicionamiento metabólico es más que un simple ejercicio cardiorrespiratorio. Como profesional del fitness, debe ser capaz de diseñar un programa de acondicionamiento para sus clientes que aborde eficazmente su fisiología única, además de proporcionarles los resultados que buscan.

El término «acondicionamiento» se reservaba antes exclusivamente a los atletas, mientras que «cardio» era el término utilizado por la población general. En esencia, son lo mismo. La única diferencia está en la aplicación de la ciencia.

El acondicionamiento metabólico es más que un simple entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Un programa de acondicionamiento bien diseñado, pensado y ejecutado proporcionará el estímulo adecuado para el cliente que restablecerá su metabolismo, permitiendo una mejor utilización general de la grasa y, en última instancia, una mejor pérdida de grasa.

Si entra en cualquier gimnasio del país, es probable que vea las cintas de correr, las elípticas y las bicicletas estáticas llenas de personas que quieren perder peso. El pensamiento predominante es que para perder peso hay que hacer cardio, mucho cardio. Esto ha sido perpetuado por la muy conocida «zona de quema de grasa» que cada pieza de equipo de cardio tiene pegada en ella. Yo llamo a esto Estado Estable de Baja Intensidad (LISS).

diferentes tipos de cuerpo de los hombres

Saltar al contenidoUna de las razones por las que la gente necesita un planificador de entrenamiento personalizado para sus objetivos de fitness es porque los cuerpos de todos son diferentes. De hecho, hay tres tipos diferentes de cuerpo que la gente parece tener, y es su tipo de cuerpo que dicta lo bien que responde a ciertos tipos de entrenamiento y la ingesta de alimentos.

Los tres tipos de cuerpo diferentes son: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Cada uno tiene sus propias características típicas que pueden ayudarte a determinar qué tipo de cuerpo tienes. Entonces podrás ajustar tus hábitos de entrenamiento y alimentación en consecuencia para alcanzar tus objetivos de fitness.

Si usted tiene el tipo de cuerpo ectomorfo, entonces encontrará que es difícil para usted ganar músculo, así como la grasa. Para ello, intenta centrarte en movimientos compuestos en lugar de movimientos aislados. Esto se debe a que utilizará más grupos musculares en un solo ejercicio.

Si bien no debe evitar por completo los movimientos aislados de su entrenamiento, su enfoque principal debe ser en los grandes ejercicios compuestos. A continuación, utilice los movimientos de aislamiento como accesorios o para terminar un entrenamiento.

endomorfo

El tipo de cuerpo en forma de pera tiene una parte inferior más pesada, lo que significa que el busto y los hombros son más estrechos que las caderas y el trasero. Aunque la pera y la cuchara tienen siluetas similares, los cuerpos con forma de cuchara tienen una parte superior del cuerpo más rectangular con una sección media más pesada.

La forma de cuerpo de manzana es una variación del triángulo invertido en la que también se tiene una cintura más gruesa y menos definida. Las personas con formas corporales redondas o de manzana tienden a ganar peso en el estómago más que en cualquier otra parte del cuerpo.

Conocer tu tipo de cuerpo es el primer paso para saber qué ropa te sienta mejor. También ayuda saber que incluso las famosas tienen todas las formas y tallas, y que tener un tipo de cuerpo diferente al de las mujeres que ves en la televisión no te hace menos guapa.