Ejercicios para pecho hombres
remo vertical
Si realmente quieres inflar tus pectorales y construir el mejor pecho del gimnasio, necesitas ejercicios de pecho específicos que agoten tus músculos de la mejor manera posible. Dado que los principales músculos del pecho (concretamente el pectoral mayor, también conocido como pectorales) son tan grandes y contribuyen a tantos movimientos, necesitarás más que un puñado de movimientos para desarrollar la parte superior del cuerpo desde todos los ángulos.
Estos 30 ejercicios para el pecho desarrollarán tus pectorales (y la musculatura que los rodea), provocarán mayores niveles de fuerza y te darán un físico más imponente. Si no estás seguro de cuál es el esquema de repeticiones adecuado, consulta nuestra guía definitiva sobre cómo desarrollar la fuerza en lugar de aumentar el tamaño. Asegúrese de consultar 3 consejos para conseguir su mejor pecho y qué evitar. Estas son las mejores prácticas para perfeccionar:
flexiones
A ningún hombre le gusta saltarse el día del pecho. Todos los hombres de este mundo desean poseer un pecho que sea un ejemplo de su fuerza delante de todo el mundo y del que puedan presumir en unas vacaciones en la playa. Con el fin de obtener esos músculos del pecho deseable, la investigación y probar varios entrenamientos de pecho para los hombres un montón de veces, pero la mayoría de las veces sólo tenemos que dar la mano con el fracaso a pesar de nuestros esfuerzos.
Sin embargo, a través de algunos recursos confiables y tácticas de búsqueda, hemos curado y formado una lista de los «10 mejores ejercicios de pecho para hombres» que definitivamente le ayudarán a obtener ese tronco en forma y hacerlo más perfecto para presumirlo en todas sus cuentas de redes sociales.
Algunas personas podrían argumentar que este ejercicio está destinado a la construcción de la espalda, pero definitivamente puede ayudarte a construir un mejor pecho también. Aparte de los otros entrenamientos de pecho, el pullover con mancuernas es uno de los pocos ejercicios que proporciona su enfoque en el pecho desde un ángulo completamente diferente y con una contracción de arriba a abajo.
mosca de la máquina
A ningún hombre le gusta saltarse el día del pecho. Todos los hombres de este mundo desean poseer un pecho que sea un ejemplo de su fuerza delante de todo el mundo y del que puedan presumir en unas vacaciones en la playa. Con el fin de obtener esos músculos del pecho deseable, la investigación y probar varios entrenamientos de pecho para los hombres un montón de veces, pero la mayoría de las veces sólo tenemos que dar la mano con el fracaso a pesar de nuestros esfuerzos.
Sin embargo, a través de algunos recursos confiables y tácticas de búsqueda, hemos curado y formado una lista de los «10 mejores ejercicios de pecho para hombres» que definitivamente le ayudarán a obtener ese tronco en forma y hacerlo más perfecto para presumirlo en todas sus cuentas de redes sociales.
Algunas personas podrían argumentar que este ejercicio está destinado a la construcción de la espalda, pero definitivamente puede ayudarte a construir un mejor pecho también. Aparte de los otros entrenamientos de pecho, el pullover con mancuernas es uno de los pocos ejercicios que proporciona su enfoque en el pecho desde un ángulo completamente diferente y con una contracción de arriba a abajo.
elevación lateral
No hay un solo hombre en la tierra que no desee tener un pecho más grande, salvo quizás Dwayne «The Rock» Johnson. Vamos, ¿qué no se puede amar de un pecho cincelado? Te ves increíble sin camisa y las mujeres se caen encima tratando de tocar tus pectorales fornidos.
Si quieres conseguir pectorales en tiempo récord, tendrás que hacer algo más que los entrenamientos estándar de press de banca. A continuación, te ofrecemos algunos consejos cruciales sobre la dieta y el ejercicio que te ayudarán a construir un pecho más grande rápidamente.
Hacer flexiones todos los días no te va a dar el pecho rasgado de tus sueños, ni te va a ayudar a construir pectorales rápidamente. Si quieres optimizar tus entrenamientos de pecho, necesitas incorporar unos cuantos ejercicios de pecho probados que fortalecerán tus músculos pectorales.
Si ya tienes algo de fuerza en la parte superior del cuerpo, empieza a hacer saltos de pecho con peso y saltos con anillas. Tanto las flexiones de pecho como las de aro son algunos de los mejores ejercicios de pecho para aumentar la masa muscular y ganar fuerza en la región pectoral.
Otros ejercicios de pecho que deberías considerar añadir a tu rutina de entrenamiento son: Volar en banco plano con mancuernas, press de banca, press inclinado con mancuernas, press de pecho en máquina sentado y el press declinado en máquina. Cada uno de estos ejercicios trabajará los músculos del pecho y dará un aspecto esculpido rápidamente.
