Ejercicios para perder pecho

Press de banca

Mientras que muchos hombres se ejercitan con el objetivo de perder algunos kilos de su cintura o de su vientre para adelgazar, otros están más preocupados por una zona más alta del torso. Los pechos prominentes en los hombres, también conocidos como pechos de hombre o «moobs», son para algunos una fuente importante de ansiedad por el estigma que pueden enfrentar de otros hombres en los vestuarios, la playa o la piscina, o cualquier otro escenario donde se espera que se quiten la camisa. Los hombres con el pecho agrandado a veces temen que se les acuse de estar muy fuera de forma o que se burlen de ellos por su aspecto afeminado. Esta vergüenza puede causar un daño real, ya que algunos hombres llegan a los extremos de usar ropa extra, encorvarse, ganar más peso a propósito para ocultar la prominencia, o nunca quitarse la camisa en público, sin importar las circunstancias.

Para aquellos que se enfrentan a un exceso de grasa acumulada en el pecho, elegir un plan de entrenamiento más específico podría ayudar. Utilizar una rutina que trabaje para construir músculo mientras se quema grasa puede ser un camino clave para el éxito. Escoger ejercicios que trabajen todo el cuerpo para poner en marcha el metabolismo ayudará junto con el martilleo del pecho, así que prepárate para trabajar duro y rápido.

Flexiones inclinadas

A la mayoría de las personas les preocupa primero conseguir y luego mantener un buen físico. Puede parecer fácil al principio, pero en un sentido muy real alcanzar y mantener una buena forma puede suponer mucho trabajo. Uno de los muchos obstáculos a los que nos enfrentamos comúnmente cuando se trata de nuestro físico es la grasa no deseada. Esto es especialmente cierto cuando se encuentra en nuestros pechos.

La grasa del pecho hace que la parte superior del cuerpo parezca más grande que la parte inferior. Por supuesto, la mayoría de las personas no se sienten cómodas con esa forma de cuerpo. En particular, hace que los hombres parezcan tener tetas. Por lo tanto, muchos hombres no se sienten cómodos con la grasa del pecho.

El resultado ha sido un gran número de búsquedas en Internet sobre cómo deshacerse de la grasa del pecho. Según se informa, el aumento de las búsquedas no están llegando a las respuestas beneficiosas sobre cómo deshacerse de la grasa del pecho y las axilas.

Una causa general de la grasa del pecho es el exceso de grasa almacenada en el cuerpo. Sin embargo, hay casos en los que la grasa del pecho se produce por una o más condiciones de salud. Por ejemplo, una afección como la sarcopenia puede hacer que se pierdan los músculos del pecho y, a su vez, tener grasa en el pecho.

Flexión de brazos

Aunque somos partidarios de la positividad corporal, es posible que te sientas muy consciente de tener un exceso de grasa en el pecho. Tener grasa en el pecho en sí mismo no es un problema importante. Pero es perfectamente comprensible si deseas eliminarla de tu cuerpo. Tal vez quiera competir en una competición de culturismo. O tal vez sólo quiera acentuar los músculos del pecho.

Además del abdomen, la zona del pecho es donde los hombres almacenan la mayor parte de su grasa corporal. Por ello, es bastante común que los hombres desarrollen pechos de hombre. Si quieres eliminar la grasa del pecho, tendrás que poner a prueba todos tus músculos pectorales.

¿Sabía que los músculos del pecho son en realidad algunos de los más grandes de la parte superior del cuerpo? También son algunos de los más utilizados. Para las tareas diarias, como abrir una puerta o simplemente lavarse el pelo, los músculos del pecho son necesarios. Por ello, es importante mantenerlos fuertes para realizar incluso las tareas más pequeñas.

El pecho tiene dos músculos a ambos lados. El pectoral mayor, que tiene dos partes, y el pectoral menor. Juntos se conocen como pectorales. El pectoral mayor es el más grande de los dos y tiene forma de abanico, extendiéndose por el pecho hasta la clavícula. También se une a la parte superior del brazo e incluso se conecta al esternón.

Cómo perder grasa del pecho en una semana en casa

No tienes que ir por la vida con tetas de hombre (también conocidas como pechos masculinos). De hecho, puedes quemar la grasa del pecho y deshacerte de tus manboobs para siempre con sólo tres entrenamientos cortos pero intensos a la semana.

Deshacerse de los «manboobs» es tan sencillo como deshacerse de cualquier otra grasa. Tienes que reducir la basura y aumentar la intensidad. El entrenamiento de turbulencia es el entrenamiento más rápido para perder grasa que puedes hacer en casa. No necesitas un equipo de lujo o una membresía en un gimnasio (donde de todos modos estarás demasiado avergonzado por tus pechos de hombre para ir).

Escucha, las mujeres adoran un pecho cincelado, pero se apagan por el sitio de manboobs asomando a través de una sudadera. Por eso he elaborado un programa de quema de grasa que se centra en la construcción de músculo y la explosión de grasa con todo tipo de flexiones, ejercicios de pecho, y los intervalos. De hecho, incluso los ejercicios abdominales del Entrenamiento de Turbulencia trabajan el pecho y ayudan a convertir esas tetas de hombre en un verdadero pecho de hombre en sólo semanas.

Y no importa lo que digan, no tienes que recurrir a la cirugía. Además, eso dejará feas cicatrices que te dejarán tan acomplejado como cuando tenías pechos de hombre. La única solución es un cambio de estilo de vida permanente, gracias a los 3 entrenamientos cortos por semana del Entrenamiento de Turbulencia. Verás los cambios en tus pechos de hombre, michelines y definición de brazos en cuestión de semanas, pasando de pechos de hombre a abdominales rasgados en el proceso.