Imagenes de fuerza de voluntad

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Este artículo ha sido redactado por Sandra Possing. Sandra Possing es una entrenadora de vida, oradora y empresaria con sede en el área de la bahía de San Francisco. Sandra se especializa en coaching individual con un enfoque en la transformación de la mentalidad y el liderazgo. Sandra recibió su formación en coaching en el Instituto de Formación de Entrenadores y tiene siete años de experiencia en coaching de vida. Es licenciada en Antropología por la Universidad de California, Los Ángeles.

Ejercer la fuerza de voluntad es una parte importante para alcanzar muchos objetivos. Por suerte, puede fortalecerse con el tiempo. Mediante una combinación de ejercicios mentales y físicos, puedes practicar el autocontrol y el pensamiento positivo. Prestando atención a tus motivaciones y a los progresos que hagas, podrás mejorar tu fuerza de voluntad de forma duradera.

Este artículo ha sido redactado por Sandra Possing. Sandra Possing es una entrenadora de vida, oradora y empresaria con sede en el área de la bahía de San Francisco. Sandra se especializa en coaching individual con un enfoque en la transformación de la mentalidad y el liderazgo. Sandra recibió su formación en coaching en el Instituto de Formación de Entrenadores y tiene siete años de experiencia en coaching de vida. Es licenciada en Antropología por la Universidad de California, Los Ángeles. Este artículo ha sido visto 120.227 veces.

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Para tener la fuerza de voluntad y la motivación necesarias para ser coherente con la cantidad de esfuerzo que se realiza para la productividad, hay que limitar o eliminar los hábitos contraproducentes y, al mismo tiempo, imponer nuevos hábitos que ayuden a la productividad. – Mark Snyder

Dado que el autocontrol es vital para alcanzar objetivos a largo plazo, hacerse amigo de las personas con fuerza de voluntad podría ser el secreto del éxito. Tanto si tienes la tentación de saltarte esa sesión de ejercicios en el gimnasio, como si estás pensando en arruinar el presupuesto de este mes, pasar tiempo con un amigo disciplinado podría aumentar tu motivación para mantener unos hábitos saludables. – Amy Morin

El ejercicio de la fuerza de voluntad es un medio para fortalecerla. La voluntad se fortalece con el ejercicio. Ceñirse a una cosa hasta dominarla es una prueba de disciplina y poder intelectual. – Orison Swett Marden

Tener un superpoder no tiene nada que ver con la capacidad de volar o saltar, o con la fuerza sobrehumana. Los verdaderos superpoderes son los que todos poseemos: fuerza de voluntad, integridad y, lo más importante, valor. – Jason Reynolds

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Las personas que son malas para resistir la tentación, mientras tanto, supuestamente tienen una fuerza de voluntad insuficiente o infrautilizada, una visión con profundas raíces culturales y morales. (Piensa en Adán y Eva y en el pecado original). También está profundamente arraigada en la psicología popular de alcanzar objetivos y de superación personal. “Las personas son más felices y saludables cuando existe un ajuste óptimo entre el yo y el entorno, y este ajuste puede mejorarse sustancialmente alterando el yo para que se adapte al mundo”, afirmaba un influyente artículo de 2004 que proponía un cuestionario para calificar a las personas en cuanto a su autocontrol.

Pero esta idea, la de que las personas tienen autocontrol porque son buenas con la fuerza de voluntad, se parece cada vez más a un mito. Resulta que el autocontrol, y todos sus beneficios, pueden no estar relacionados con la inhibición de los impulsos en absoluto. Y una vez que dejemos de lado la idea de la fuerza de voluntad, podremos entender mejor qué es lo que realmente funciona para cumplir los objetivos y alcanzar esos propósitos de Año Nuevo.

Uno de ellos es la escala de autocontrol publicada por primera vez en 2004. En ella se pide a los participantes que estén de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como “Soy bueno resistiendo la tentación” y “No guardo muy bien los secretos”. (Vea el cuestionario completo aquí).

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