Mejores proteinas del mercado

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Piense en este aislado de proteína de suero de leche de eficacia probada como una opción fiable y económica.  “Gold Standard Whey” tiene un nombre apropiado, ya que es el estándar de oro. Contiene proteína de suero de leche y enzimas digestivas y es una opción muy asequible para quien busque un suplemento de proteína de suero de leche sin ningún tipo de “campanas y silbatos” nutricionales”, dice Roussell.Una cucharada tiene 120 calorías y 25 gramos de proteína.

¿Minimalista? El polvo de proteína de suero de leche desnuda lo elimina todo, excepto el propio suero, sin aditivos ni edulcorantes. El suplemento también se procesa en frío, lo que, según la empresa, asegura que no hay contaminación por detergentes químicos, aditivos sintéticos o metales pesados.  Procede de vacas alimentadas con hierba, está certificado por la empresa de pruebas Informed Choice y aporta 25 gramos de proteínas por 120 calorías por cucharada.

Obtenga lo mejor de ambos mundos en esta proteína de suero en polvo: Una mezcla de proteína de suero de leche de acción rápida que alimenta la recuperación y el crecimiento muscular, y la caseína de digestión lenta que calma los dolores de hambre después del gimnasio. Según un estudio suizo, las personas declararon sentirse más saciadas después de beber 20 gramos de proteína de caseína mezclada con agua que después de beber una solución de proteína de suero o de guisante.Esta jarra también lleva el sello Informed-Choice y una cucharada tiene 25 gramos de proteína para 130 calorías.

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La proteína, un macronutriente que contienen todas las células de su cuerpo, es esencial para su salud. Si usted es un atleta, un deportista ocasional o simplemente quiere perder unos kilos, las proteínas también le ayudan a construir y retener los músculos. Tomar proteína de suero de leche es una forma eficaz y barata de añadir más de este macronutriente a su dieta.  En pocas palabras, el suero de leche es el líquido que sobra en el proceso de fabricación del queso. Este líquido se seca y se convierte en polvo, que a veces (pero no siempre) se mezcla con edulcorantes, manteniendo al mismo tiempo las calorías, los carbohidratos y las grasas al mínimo. Mientras que algunas están formuladas con diferentes aditivos, otras contienen más proteínas por ración o están diseñadas para mantener más nutrientes naturales de la proteína.

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Al final de esta guía, hemos incluido información sobre qué es la proteína de suero de leche y por qué es beneficiosa, así como las precauciones de seguridad asociadas con el consumo de proteína de suero de leche y los mejores lugares para comprarla. También hemos proporcionado algunos antecedentes sobre las fuentes utilizadas, así como nuestra propia experiencia.Aquí están los mejores polvos de proteína de suero:

La mejor proteína en polvo para construir músculo

Esta mezcla de proteína de suero de leche a granel tiene mucho que ofrecer, además de su bajo precio. Fácil de mezclar, cargada con 22g de proteína, 5g de BCAA esenciales y disponible en 20 sabores, es la proteína en polvo perfecta para todos los casos, tanto si eres un fanático del fitness como si quieres añadir más proteínas a tu dieta, o un atleta de alto nivel como Anthony Joshua. Si el volumen es lo suficientemente bueno para un ganador de la medalla de oro y campeón de boxeo de peso pesado, no vamos a quejarnos. Por si necesitara más convencimiento, los productos a granel también ofrecen con frecuencia códigos de descuento en los que se puede disfrutar de hasta un 25% de descuento en los pedidos o de 10 libras en el primer pedido, lo cual es un chollo.

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MyProtein, que cuenta con el ex hombre más fuerte del mundo y poseedor del récord de levantamiento de peso muerto, Eddie Hall, entre sus embajadores, es el mayor minorista de nutrición deportiva de Europa. Todo lo producen ellos mismos, lo que significa que pueden ofrecer algunos de los precios más bajos del mercado sin comprometer la calidad. Por si fuera poco, con frecuencia tienen rebajas y ofertas y son muy generosos con la cantidad de códigos de descuento que ofrecen: con frecuencia puedes conseguir hasta un 40% de descuento en el precio de venta al público. Su producto estrella, Impact Whey Protein Powder, está disponible en más de 70 sabores y contiene 21g de proteína por ración.

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Las proteínas en polvo se pueden encontrar en miles de fórmulas en decenas de miles de estantes de todo el país. Y, aunque son populares por su capacidad para ayudar a la gente a ganar y retener músculo, estos suplementos no son sólo para los culturistas – o incluso para las personas con membresías regulares en el gimnasio. “La proteína en polvo también es ideal para que los vegetarianos absorban las proteínas”, sugiere la nutricionista y entrenadora personal Aynsley Kirshenbaum. “O si tienes un hijo melindroso”. Ella no tiene reparos en añadir proteína en polvo a los macarrones con queso de su hijo.

Pero con tantos productos entre los que elegir -y cada uno con su propia lista de ingredientes un tanto desconocidos-, a los que son nuevos en el mundo de las proteínas en polvo les puede resultar difícil saber cuál es el más adecuado para ellos. “Hay muchas en el mercado”, admite la entrenadora de nutrición y fitness Gabbi Berkow. “Mis clientes suelen acudir a mí confundidos sobre cuál comprar”.

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Al hablar con Kirshenbaum, Berkow y otros cuatro nutricionistas sobre cómo ayudan a los clientes a elegir el polvo adecuado, todos nos dijeron que la primera y principal decisión es si se quiere un polvo de proteína de origen animal o vegetal, lo que, según ellos, se reduce a la preferencia dietética. (La edad, el sexo o el tipo de cuerpo de una persona no son realmente factores a tener en cuenta, según los expertos). Si se opta por las proteínas de origen animal, los nutricionistas afirman que los polvos de proteína de suero de leche (que proviene de la leche de vaca) son generalmente los que recomiendan como polvos más digeribles y de acción rápida para ayudar a la construcción de músculo y a la pérdida de peso. Si se trata de un producto de origen vegetal, recomiendan los polvos elaborados con proteína de guisante, por las mismas razones. Aunque advierten que algunas personas pueden experimentar problemas como dolores de estómago con los polvos de origen vegetal, todos los de esta historia son fáciles de digerir, según la gente que los recomienda.