Perdida masa muscular piernas

fotos de atrofia muscular en las piernas

La distrofia muscular es un grupo de enfermedades hereditarias que se caracterizan por la debilidad y el desgaste del tejido muscular, con o sin ruptura del tejido nervioso. Existen 9 tipos de distrofia muscular, cada uno de los cuales conlleva una pérdida de fuerza, una discapacidad creciente y una posible deformidad.

A continuación se enumeran los 9 tipos diferentes de distrofia muscular. Cada tipo difiere en cuanto a los músculos afectados, la edad de aparición y el ritmo de progresión. Algunos tipos reciben el nombre de los músculos afectados, como los siguientes:

Los síntomas incluyen debilidad y atrofia muscular general; afecta a la pelvis, la parte superior de los brazos y la parte superior de las piernas; con el tiempo afecta a todos los músculos voluntarios; la supervivencia más allá de los 20 años es rara. Sólo se da en niños. Muy raramente puede afectar a las mujeres, que tienen síntomas mucho más leves y un mejor pronóstico.

Los síntomas incluyen debilidad de los músculos faciales y debilidad con cierto desgaste de los hombros y los brazos; la progresión es lenta con períodos de rápido deterioro; la vida puede durar muchas décadas después de la aparición.

¿puede revertirse la atrofia muscular provocada por el daño nervioso?

“Úsalo o piérdelo” es una prescripción común para los atletas mayores. Pero muchos corredores veteranos descubren que, a pesar de utilizarlo con regularidad, siguen perdiendo, al menos en lo que respecta a los músculos de las piernas. Estos corredores hacen el kilometraje, los entrenamientos más rápidos, tal vez incluso el entrenamiento de fuerza regular, y sin embargo, cuando comparan las fotos de la carrera actual con las de su mejor momento, las cosas se ven diferentes. No es sólo que sus piernas no estén tan tonificadas como antes. A menudo, simplemente hay menos piernas que mirar.

Algo de eso es inevitable. La pérdida de masa muscular es una parte natural del envejecimiento, y es una de las principales razones por las que nos ralentizamos a medida que envejecemos. Sin embargo, los corredores veteranos no suelen ser de los que se van suavemente a esa buena noche. Quieren ralentizar el ritmo de la ralentización tanto como sea posible. Esto es lo que estos corredores pueden hacer para abordar la pérdida de masa muscular en las piernas, así como algunas razones sorprendentes por las que podría estar ocurriendo.

El término técnico para la pérdida de músculo relacionada con la edad es sarcopenia. Suele comenzar a partir de los 30 años. Los culpables teóricos generalmente aceptados son la disminución de los niveles de hormonas anabólicas (de construcción muscular), la reducción de la eficiencia neuromuscular, o la calidad de la comunicación entre el cerebro, el sistema nervioso central y los músculos, y la reducción de la capacidad de sintetizar proteínas.

ejercicios de atrofia muscular

La atrofia muscular es la pérdida de masa muscular esquelética. Puede estar causada por la inmovilidad, el envejecimiento, la desnutrición, los medicamentos o una amplia gama de lesiones o enfermedades que afectan al sistema musculoesquelético o nervioso. La atrofia muscular conduce a la debilidad muscular y causa discapacidad.

El desuso provoca una rápida atrofia muscular y suele producirse durante una lesión o enfermedad que requiere la inmovilización de una extremidad o el reposo en cama. Dependiendo de la duración del desuso y de la salud del individuo, puede revertirse completamente con la actividad. La desnutrición provoca primero la pérdida de grasa, pero puede progresar hasta la atrofia muscular en caso de inanición prolongada y puede revertirse con terapia nutricional. Por el contrario, la caquexia es un síndrome de desgaste causado por una enfermedad subyacente, como el cáncer, que provoca una atrofia muscular drástica y no puede revertirse completamente con la terapia nutricional. La sarcopenia es una atrofia muscular relacionada con la edad y puede frenarse con el ejercicio. Por último, las enfermedades de los músculos, como la distrofia muscular o las miopatías, pueden causar atrofia, así como los daños en el sistema nervioso, como las lesiones de la médula espinal o los accidentes cerebrovasculares.

dolor de piernas y atrofia muscular

La pérdida de músculo relacionada con la edad, denominada sarcopenia, es una parte natural del envejecimiento. A partir de los 30 años, se empieza a perder entre un 3% y un 5% por década. La mayoría de los hombres perderán alrededor del 30% de su masa muscular a lo largo de su vida.

Menos músculo significa mayor debilidad y menos movilidad, y ambas cosas pueden aumentar el riesgo de caídas y fracturas. Un informe de 2015 de la Sociedad Americana de Investigación Ósea y Mineral descubrió que las personas con sarcopenia tenían 2,3 veces más riesgo de sufrir una fractura de bajo traumatismo por una caída, como una fractura de cadera, clavícula, pierna, brazo o muñeca.

Un posible factor que contribuye a la sarcopenia es el descenso natural de la testosterona, la hormona que estimula la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Piense en la testosterona como el combustible para su fuego de construcción muscular.

Algunas investigaciones han demostrado que los suplementos de testosterona pueden añadir masa corporal magra -es decir, músculo- a los hombres mayores, pero pueden tener efectos adversos. Además, la FDA no ha aprobado estos suplementos específicamente para aumentar la masa muscular en los hombres.