Vitaminas para la piel seca

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La piel seca es una condición común que puede afectar a personas de todas las edades. Para algunas personas, la piel seca es una molestia ocasional, pero para otras puede ser una condición crónica que necesita ser controlada cuidadosamente.

A medida que se envejece, la piel se vuelve más seca porque las glándulas sebáceas y sudoríparas del cuerpo no producen suficiente humedad. Puede empezar a notar estos cambios en la piel relacionados con la edad a partir de los 40 años, momento en el que la producción de sebo empieza a disminuir. Cuando la piel sigue perdiendo su capacidad natural de producir agua, se vuelve extremadamente seca.

El cuerpo necesita vitaminas para funcionar. Por ejemplo, hay vitaminas específicas que son necesarias para el crecimiento celular y para el mantenimiento de los órganos. La mejor manera de obtener vitaminas es a través de los alimentos, sin embargo, hay ocasiones en las que es necesario tomar suplementos para solucionar una deficiencia vitamínica.

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Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, relaciones y tendencias de estilo de vida con un máster de la American University. Su trabajo ha aparecido en Women’s Health, Prevention, Self y Glamour, entre otros.

Una piel hidratada y de aspecto saludable es siempre el objetivo. Cuando no lo está, resulta molesto e incluso incómodo. Aunque la aplicación de cremas e hidratantes más potentes puede ser útil, el cuidado de la piel empieza, en última instancia, desde el interior.  “La piel refleja la salud general, la vitalidad y el estado nutricional; la piel envuelve nuestro cuerpo, para bien o para mal”, dice la dermatóloga holística Cynthia Bailey, diplomada por la Junta Americana de Dermatología. “Nuestra piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, para tener una piel verdaderamente sana, hay que tener un cuerpo sano”. Puedes mantener unos niveles de hidratación saludables a nivel interno con el tipo de suplementos adecuados.* Las pruebas de algunos suplementos pueden ser en gran medida anecdóticas, pero también hay muchas investigaciones que sugieren que merece la pena probarlos.* ¿Y si puedes conseguir uno que combine varios? Bueno, eso es aún mejor.

huevo

La sequedad de la piel puede deberse a varios factores: deshidratación, temperaturas frías, afecciones cutáneas, envejecimiento y otros. Aunque ya hemos escrito sobre cómo prevenir las erupciones invernales y la piel cenicienta y cómo cuidar la piel seca, aún no hemos tocado un factor muy importante: las vitaminas.

Algunas vitaminas son esenciales para el bienestar y el aspecto saludable de tu piel. Nos centraremos en cuatro de ellas, hablaremos de su función, de cómo ayudan a tu piel, de cómo influyen tus genes y de dónde puedes encontrar estas vitaminas.

La capa externa de la piel está formada principalmente por células cutáneas llamadas queratinocitos. Son las únicas células del cuerpo que pueden formar vitamina D cuando se exponen al sol, convirtiendo el 7-dehidrocolesterol en una forma que el cuerpo puede utilizar. Y es bueno que puedan hacerlo, ya que la vitamina D desempeña un papel fundamental en el mantenimiento del sistema inmunitario de la piel, que es la primera línea de defensa contra los agentes patógenos dañinos. Disminuye la inflamación de la piel y también influye positivamente en el crecimiento de las células cutáneas.

Los niveles bajos de vitamina D en la sangre se asocian a enfermedades de la piel, como el eczema y la psoriasis, ambas causas conocidas de la piel seca. La investigación también ha indicado una correlación entre la vitamina D y la humedad de la piel.

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Jill Corleone es una dietista registrada con más de 20 años de experiencia. Se graduó con honores en la Universidad de Nueva York y realizó sus prácticas clínicas en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey.

Karen Gardner es una escritora y editora profesional afincada en Maryland. Es licenciada en Periodismo por la Universidad de Maryland. Tiene experiencia como escritora y editora de temas de salud. También ha relatado sus experiencias personales en deportes de resistencia, como la carrera de maratón y el ciclismo de larga distancia.

Es razonable considerar la piel que llevas como una ventana a tu salud nutricional. Si te sientes atormentado por la sequedad y el picor de la piel o tienes feas manchas rojas de las que parece que no puedes deshacerte, puede que haya suplementos de vitaminas y minerales que ayuden a tu piel a recuperar su salud y su brillo natural.

La falta de ciertos nutrientes puede hacer que tu piel se reseque o muestre otros signos tempranos de problemas normalmente asociados a la sequedad. La exposición a los rayos del sol, al humo del tabaco o a otras toxinas presentes en el aire puede desviar el colágeno y la elastina de la piel, provocando sequedad y sensibilidad.

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