Como saber que tienes depresion

¿cómo saber si se tiene depresión?

Una persona puede desarrollar una depresión por muchas razones diferentes. Por ejemplo, el estrés prolongado contra el que no puede hacer nada y la pérdida o el conflicto con alguien importante para usted pueden hacer que se deprima. A veces, sin embargo, no es posible señalar nada en particular que haya sucedido antes de que usted se deprimiera. Esto es especialmente cierto si tiene episodios repetidos de depresión.

Si tiene depresión, rara vez se siente feliz, ni siquiera cuando hace algo que normalmente disfruta. Tiene poco o ningún deseo o energía para hacer algo, e incluso las actividades cotidianas pueden parecer difíciles y lentas. A menudo puede experimentar ansiedad, tener dificultades para concentrarse y dormir mal. Puede estar menos interesado o no tener interés en el sexo.

Cuando está deprimido, puede pensar que sería mejor estar muerto. Esto suele ir unido a sentimientos de ansiedad, autodesprecio y desesperanza respecto al futuro. Una persona muy deprimida puede incluso intentar suicidarse.

La mayoría de las personas que sufren una depresión y reciben el tratamiento adecuado empiezan a sentirse mucho mejor al cabo de pocas semanas. Por eso es importante pedir ayuda si cree que tiene depresión. Se ha demostrado que la actividad física ayuda a combatir la depresión y, a veces, basta con cambiar los hábitos de sueño y de ejercicio para que la situación mejore.  Dependiendo del lugar al que se acuda en busca de ayuda, normalmente se puede obtener asesoramiento, psicoterapia o medicación.

Descifrar la depresión

Sentirse deprimido de vez en cuando es una parte normal de la vida, pero cuando emociones como la desesperación y la falta de esperanza se apoderan de ti y no desaparecen, es posible que tengas depresión. Más que una simple tristeza en respuesta a las luchas y contratiempos de la vida, la depresión cambia la forma de pensar, sentir y funcionar en las actividades diarias. Puede interferir en su capacidad para trabajar, estudiar, comer, dormir y disfrutar de la vida. El mero hecho de intentar pasar el día puede resultar abrumador.

Mientras que algunas personas describen la depresión como «vivir en un agujero negro» o tener una sensación de fatalidad inminente, otras se sienten sin vida, vacías y apáticas. Los hombres, en particular, pueden sentirse enfadados e inquietos. Sea cual sea su experiencia, si no se trata puede convertirse en un problema de salud grave. Pero es importante recordar que los sentimientos de impotencia y desesperanza son síntomas de depresión, no la realidad de su situación.

No importa lo desesperado que se sienta, puede mejorar. Si comprende las causas y reconoce los diferentes síntomas y tipos de depresión, podrá dar los primeros pasos para sentirse mejor y superar el problema.

6 señales de que puedes tener depresión y no saberlo

Ser infeliz no es lo mismo que estar deprimido. La depresión es un término que a menudo se utiliza de forma imprecisa para describir cómo nos sentimos después de una mala semana en el trabajo o cuando estamos atravesando una ruptura. Pero el trastorno depresivo mayor -un tipo de depresión- es mucho más complicado. Hay síntomas específicos que determinan si se trata de una depresión o de la tristeza que todos experimentamos a veces en la vida.

Determinar si los sentimientos oscuros persistentes e inamovibles son el resultado de una depresión puede ser el primer paso hacia la curación y la recuperación. Lea estas señales de advertencia para saber si es el momento de acudir a un profesional de la salud mental.

La depresión puede quitarte el placer o el disfrute de las cosas que te gustan. La pérdida de interés o el abandono de actividades que antes te hacían ilusión -deportes, aficiones o salidas con amigos- es otro signo revelador de una depresión grave.

Parte de la razón por la que puedes dejar de hacer cosas que te gustan es porque te sientes muy cansado. La depresión suele ir acompañada de una falta de energía y una sensación de fatiga abrumadora, que puede ser uno de los síntomas más debilitantes de la depresión. Esto puede llevar a dormir en exceso.

Tenía un perro negro, se llamaba depresión

Puede estar deprimido si, durante más de dos semanas, se ha sentido triste, decaído o desdichado la mayor parte del tiempo, o ha perdido el interés o el placer por las actividades habituales, y también ha experimentado varios de los signos y síntomas en al menos tres de las categorías siguientes. Es importante recordar que todos experimentamos algunos de estos síntomas de vez en cuando, y que no significa necesariamente que esté deprimido. Del mismo modo, no todas las personas que experimentan una depresión presentan todos estos síntomas. Comportamiento Sentimientos Pensamientos Físico

Si cree que usted o alguien que conoce puede estar sufriendo una depresión, rellenar nuestra lista de comprobación es una forma rápida, fácil y confidencial de obtener más información. La lista de comprobación no le proporcionará un diagnóstico -para eso tendrá que acudir a un profesional de la salud-, pero puede servirle de guía y proporcionarle una mejor comprensión de cómo se siente.