Ansiedad sensación de irrealidad

¿qué son los ataques de pánico? ¿por qué los sufres?

Algunos jóvenes que tienen ataques de pánico no experimentan desrealización, pero a los que sí, les puede hacer pensar: «Me estoy volviendo loco» o «Algo me va fatal». Afortunadamente, no se están volviendo locos y probablemente estén bastante sanos. La siguiente lista incluye algunas de las sensaciones más comunes que se pueden experimentar durante un episodio de desrealización:

Si su hijo o adolescente acude a usted describiendo lo que parece ser una desrealización, es importante que permanezca tranquilo y atento a su experiencia. Empiece por ofrecerle cierta empatía por lo que debe ser una experiencia aterradora, seguida de información sobre lo que es y no es la desrealización. Puede ayudar a su hijo a sentirse menos «loco» si aprende que la desrealización es un síntoma común de un ataque de pánico, o de estrés o ansiedad extremos, y que no es peligroso ni indicativo de alguna enfermedad grave subyacente. A algunos adolescentes les preocupa que estas sensaciones puedan significar que tienen esquizofrenia o que son psicóticos. Aunque la desrealización resulta muy extraña e inquietante, el individuo no pierde el contacto con la realidad y es capaz de reconocer que sus sensaciones son sensaciones y no acontecimientos reales que están sucediendo. Esta es una distinción clave entre la desrealización y otras enfermedades mentales. La desrealización puede durar lo mismo que el ataque de pánico, que puede durar desde unos minutos hasta 20 ó 30 minutos. En algunos casos, sin embargo, estas sensaciones pueden persistir durante horas e incluso días o semanas. Si usted y su hijo siguen preocupados o no están seguros de cuáles son estos síntomas, ponerse en contacto con un médico o un profesional de la salud mental es un paso siguiente razonable.

Ataques de pánico

Pero, ¿qué pasaría si eso se invirtiera y la vida fuera una constante sensación de desintegración, de estar aislado de la realidad, de cuestionar tu existencia? Esa es la experiencia diaria de hasta un 2% de la población (según datos epidemiológicos de Alemania), que vive con sentimientos continuos y no deseados de irrealidad, también conocidos como trastorno de despersonalización.

La experiencia momentánea de despersonalización se define como un sentimiento de irrealidad, una sensación de alejamiento del yo. Un término estrechamente relacionado pero menos utilizado es la desrealización, que es la sensación de que el mundo no es real. La despersonalización suele describirse como la sensación de estar «en un sueño» o «no estar realmente allí». En realidad, no es tan infrecuente experimentar este tipo de sentimientos: hasta el 75% de las personas lo harán al menos una vez en su vida, pero para la mayoría de ellas las sensaciones serán fugaces. Si alguna vez has sufrido un desfase horario o una falta de sueño, es muy probable que hayas experimentado una despersonalización transitoria.

Dra. claire weekes – pasar por el pánico

La ansiedad es una intensa sensación de incomodidad y malestar que se siente en el cuerpo. Como se siente con tanta fuerza en el cuerpo, puede ser difícil entender que tiene que ver con cómo te sientes mentalmente.

Es posible que no siempre te des cuenta de que lo que sientes en tu cuerpo es ansiedad.  La ansiedad son reacciones del sistema nervioso que no puedes controlar. Sufrir ansiedad puede resultar muy incómodo, pero no es peligroso.

La ansiedad puede ser percibida de forma diferente por cada persona y sentirse de forma diferente en cada momento. La mayoría de las personas experimentan ansiedad en algún momento de su vida. Algunas sólo la sufren muy ocasionalmente. Otras pueden experimentar una ansiedad frecuente, grave o persistente.

La ansiedad puede dificultar la relajación y el descanso nocturno. Puede despertarse por la noche, lo que significa que su sueño se ve perturbado o que duerme demasiado poco. Esto, a su vez, puede hacer que sea más sensible al estrés, lo que puede provocar un aumento de la ansiedad. La ansiedad también puede hacer que estés inquieto, impaciente y te irrites con facilidad, o que te enfades o te pongas triste más fácilmente.

Superar el síntoma de despersonalización de la ansiedad

Pero, ¿qué pasaría si esto se invirtiera y la vida fuera una constante sensación de desintegración, de estar aislado de la realidad, de cuestionar tu existencia? Esa es la experiencia diaria de hasta un 2% de la población (según datos epidemiológicos de Alemania), que vive con sentimientos continuos y no deseados de irrealidad, también conocidos como trastorno de despersonalización.

La experiencia momentánea de despersonalización se define como un sentimiento de irrealidad, una sensación de alejamiento del yo. Un término estrechamente relacionado pero menos utilizado es la desrealización, que es la sensación de que el mundo no es real. La despersonalización suele describirse como la sensación de estar «en un sueño» o «no estar realmente allí». En realidad, no es tan infrecuente experimentar este tipo de sentimientos: hasta el 75% de las personas lo harán al menos una vez en su vida, pero para la mayoría de ellas las sensaciones serán fugaces. Si alguna vez has sufrido un desfase horario o una falta de sueño, es muy probable que hayas experimentado una despersonalización transitoria.