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Cardio twister funciona de verdad
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Lisa tiene una certificación de entrenadora personal por la Universidad de Alaska Anchorage, con más de 4.000 horas de experiencia práctica trabajando con una variedad de necesidades de los clientes, desde equipos deportivos hasta poblaciones de post-rehabilitación y pérdida de peso, en entornos individuales, de grupos pequeños y de grupos grandes.
La Clínica Mayo aconseja que los ejercicios de fortalecimiento del tronco y de equilibrio formen parte de la rutina de ejercicios de todo el mundo. Un ejercicio para girar el disco de la cintura puede ayudarte a abordar ambos aspectos de una sola vez. Puedes hacer una variedad de ejercicios en la tabla que pueden tonificar otros grupos musculares también.
Un disco de giro de cintura es un novedoso equipo de ejercicio en casa con una plataforma giratoria. El disco inferior es estático y el superior gira sobre el inferior. Para utilizarlo, te pones de pie o te sientas sobre él y giras el torso de manera que los hombros y el pecho vayan en una dirección y las caderas y las rodillas en la dirección opuesta.
Este tipo de movimiento activa todos los músculos centrales, que incluyen los del abdomen, los oblicuos a lo largo de los lados del torso y los de la parte baja y media de la espalda, según el Consejo Americano del Ejercicio. Con la forma correcta, deberías sentir cómo trabajan estos músculos y empiezan a fatigarse.
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El Cardio Twister™ es una máquina de ejercicios que combina el entrenamiento cardiovascular y de fuerza, todo en uno. Es una especie de máquina de step con un giro. Compacta y robusta, puede utilizarse en casi cualquier habitación de la casa.
El Cardio Twister™ se diferencia de las máquinas de step tradicionales en que no sólo mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo, sino que también las mueve hacia dentro y hacia fuera. Este movimiento hace trabajar toda la pierna, incluyendo la zona exterior del muslo y los temidos muslos interiores. El movimiento de torsión se centra en el núcleo: hombros, pecho, espalda y abdominales, incluso en esos músculos oblicuos de difícil acceso que recortan la cintura. Incluso se tensan los glúteos y la zona de los brazos al tiempo que se añade un entrenamiento cardiovascular.
Un entrenamiento cardiovascular o aeróbico utiliza grandes grupos musculares y ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones mientras quema calorías. El Cardio Twister™ le proporciona ese entrenamiento que eleva el ritmo cardíaco a la vez que tonifica el torso, los brazos y las piernas. Le ayuda a perder peso y a fortalecer los músculos para conseguir ese aspecto físico esculpido.
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Lindsey Elizabeth Cortes (Pfau) MS RD CSSD es una Dietista Registrada y Especialista Certificada en Dietética Deportiva con más de 10 años de experiencia en nutrición y rendimiento deportivo de élite. Lindsey es la propietaria y fundadora de Rise Up Nutrition, que ayuda a los atletas a superar los desórdenes alimenticios para rendir al máximo nivel (www.RunwithLindsey.com). Lindsey también trabaja con atletas universitarios de primera división en una universidad local y tiene contratos con las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos y unidades de fuerzas especiales de élite. Es una corredora de competición desde las distancias de 5k hasta el maratón y es una apasionada del uso de los alimentos como combustible para el cuerpo, la mente y el alma.
Cynthia Myers es autora de numerosas novelas y su trabajo de no ficción ha aparecido en publicaciones que van desde “Historic Traveler” a “Texas Highways” y “Medical Practice Management”. Es licenciada en economía por la Universidad Estatal de Sam Houston.
Una tabla de giros es una plataforma redonda sobre la que te pones de pie y realizas ejercicios mientras te giras de lado a lado. Al igual que una tabla de bamboleo, una tabla de torsión trabaja los músculos centrales implicados en el mantenimiento del equilibrio. Puedes encontrar tablas de torsión en algunos gimnasios, o puedes comprar una para usar en casa.
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¡Ahora puedes ponerte en forma con un nuevo giro! El Cardio Twister System es el nuevo sistema de ejercicios súper divertido que, mediante ejercicios de cardio y torsión, quema grasa, reafirma, tonifica y ayuda a esculpir abdominales más delgados y sexys, todo al mismo tiempo. A cada paso sentirás que la caja de cambios de doble accionamiento del Cardio Twister mueve automáticamente el manillar por ti, colocando tu cuerpo en una posición ideal de entrenamiento. Su Cardio Twister System llega completamente cargado con grandes pedales antideslizantes, un manillar suave y acolchado y una base estable y resistente. Fabricado en acero, su diseño fuerte y compacto está hecho para durar.
Reafirmará y definirá eficazmente los brazos, los hombros, el pecho y la espalda, mientras que el movimiento de giro tensa repetidamente más de 20 músculos centrales diferentes, incluidos los abdominales y los oblicuos. Y mientras los steppers ordinarios sólo se mueven hacia arriba y hacia abajo, el movimiento bidireccional del Cardio Twister mueve las piernas hacia arriba y hacia abajo y hacia adentro y hacia afuera. Con 7 niveles de resistencia, podrá moldear y reafirmar sus piernas desde todos los ángulos para conseguir unas piernas, caderas, muslos y nalgas más elegantes y sexys.
