Como arreglar un enfado de pareja

Cómo superar el fin de una relación | antonio pascual

Las personas reaccionan de forma diferente ante la violencia y las amenazas. Algunas personas tienen reacciones inmediatas, mientras que para otras las reacciones son retardadas y pueden ocurrir después de un período de tiempo. Si te preocupan tus propias reacciones o las de tus allegados, recuerda que es normal que los acontecimientos difíciles desencadenen una serie de emociones diferentes. La forma de reaccionar ante la violencia depende de cada persona, pero hay reacciones que son más comunes, especialmente si la persona es o ha sido objeto de violencia repetida.

Muchas mujeres sienten dolor, vergüenza y culpa por lo que les ha ocurrido. Algunas también sienten rabia e impotencia. Estar sometida a la violencia y haber vivido con un estrés extremo puede conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y a la fatiga.

Cómo controlar la ira (en una relación)

Aunque prefieras evitar más conflictos y esperar a que las cosas se calmen, los estudios demuestran que abordar el problema de frente suele ser la mejor opción. Aunque puede resultar incómodo al principio, limpiar los líos emocionales puede dar lugar a conversaciones sinceras que beneficien a la relación a largo plazo.

Tenga en cuenta que este artículo no trata del daño causado por el abuso emocional o físico. Si usted o un ser querido son víctimas de la violencia doméstica, póngase en contacto con la Línea Nacional de Violencia Doméstica en el 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.

Lo único que quieren es sentirse comprendidos, aceptados y atendidos por ti. Como si les entendieras de verdad. No pasa nada si no estás de acuerdo con su respuesta. No se trata de eso. La cuestión es simplemente reconocer sus sentimientos heridos.

Piensa en lo agradable que es escuchar las palabras: “Puedo entender que eso te enfade”. Ese tipo de afirmación puede hacer que tu pareja se sienta escuchada y que está bien que se sienta como se siente.

Cuando tu cónyuge te hace daño | @jimmy evans

Como habrás descubierto con dolor, el enfado puede ser perjudicial para las relaciones. La actitud y los comportamientos negativos de una pareja enfadada pueden drenar tu energía, hacerte sentir frustrado e ignorado, y socavar no sólo tu bienestar sino la salud de la pareja. Sin embargo, si eres capaz de tratar con habilidad a una pareja enfadada, tu relación puede transformarse drásticamente. He aquí algunas estrategias eficaces para tratar con una pareja enfadada.

Cuando se intenta controlar a una pareja enfadada, ésta puede ponerse a la defensiva y volverse más poco cooperativa. No es aconsejable enfadarse en respuesta al enfado de la pareja; es mejor dejar que la otra persona se enfade y reconocer que acabará calmándose. Cuanto más calmado estés, más rápido se calmará su enfado.

Actuar de forma asertiva es el proceso de adoptar una posición en la que eres capaz de expresar tus deseos de forma directa y respetuosa, teniendo en cuenta también los sentimientos y deseos de tu pareja. Cuando actúas y hablas de forma asertiva y respetuosa, te muestras seguro, honesto y abierto. Al mismo tiempo, al ser asertivo, das poder a tu pareja para que asuma su parte de responsabilidad.

¿cómo lidiar con un cónyuge explotador? sadhguru

Aunque prefieras evitar más conflictos y esperar a que las cosas se calmen, las investigaciones demuestran que abordar el problema de frente suele ser la mejor forma de actuar. Aunque puede ser incómodo al principio, limpiar tus líos emocionales puede llevar a conversaciones honestas que benefician a tu relación a largo plazo.

Tenga en cuenta que este artículo no trata del daño causado por el abuso emocional o físico. Si usted o un ser querido son víctimas de la violencia doméstica, póngase en contacto con la Línea Nacional de Violencia Doméstica en el 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.

Lo único que quieren es sentirse comprendidos, aceptados y atendidos por ti. Como si les entendieras de verdad. No pasa nada si no estás de acuerdo con su respuesta. No se trata de eso. La cuestión es simplemente reconocer sus sentimientos heridos.

Piensa en lo agradable que es escuchar las palabras: “Puedo entender que eso te enfade”. Ese tipo de afirmación puede hacer que tu pareja se sienta escuchada y que está bien que se sienta como se siente.