Como arreglar un enfado de pareja

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Como habrás descubierto dolorosamente, la ira puede ser perjudicial para las relaciones. La actitud y los comportamientos negativos de una pareja enfadada pueden drenar tu energía, hacer que te sientas frustrado e ignorado, y socavar no sólo tu bienestar sino la salud de la pareja. Sin embargo, si eres capaz de tratar con habilidad a una pareja enfadada, tu relación puede transformarse drásticamente. He aquí algunas estrategias eficaces para tratar con una pareja enfadada.

Cuando se intenta controlar a una pareja enfadada, ésta puede ponerse a la defensiva y volverse más poco cooperativa. No es aconsejable enfadarse en respuesta al enfado de la pareja; es mejor dejar que la otra persona se enfade y reconocer que acabará calmándose. Cuanto más calmado estés, más rápido se calmará su enfado.

Actuar de forma asertiva es el proceso de adoptar una posición en la que eres capaz de expresar tus deseos de forma directa y respetuosa, teniendo en cuenta también los sentimientos y deseos de tu pareja. Cuando actúas y hablas de forma asertiva y respetuosa, te muestras seguro, honesto y abierto. Al mismo tiempo, al ser asertivo, das poder a tu pareja para que asuma su parte de responsabilidad.

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Inicio>Enfado>Mi marido siempre está enfadado y es negativo – ¿Qué hago? | Descubre por qué tu marido está siempre enfadado Mi marido está siempre enfadado y negativo – ¿Qué hago? | Descubra por qué su marido está siempre enfadadoBy: Darby FaubionActualizado el 29 de noviembre de 2021

«Mi marido y yo estamos muy agradecidos por la ayuda y orientación de Valorie para ayudarnos a resolver algunos problemas matrimoniales. Después de unos meses de trabajar semanalmente con ella, nos sentimos mejor equipados para capear nuestras tormentas.»

«Sólo he tenido dos sesiones con Linda pero he aprendido mucho sobre mi relación con mi marido y me ha dado muchos elementos de reflexión y diferentes formas de ver la situación, así como ideas sobre la comunicación. Ha sido muy útil».

La terapia es una experiencia personal y no todo el mundo entra en ella buscando las mismas cosas. Sin embargo, tener en cuenta estas nueve cosas puede asegurarle que sacará el máximo provecho de la terapia en línea, independientemente de cuáles sean sus objetivos específicos.

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Aunque prefieras evitar más conflictos y esperar a que las cosas se calmen, las investigaciones demuestran que abordar el problema de frente suele ser la mejor opción. Aunque pueda resultar incómodo al principio, limpiar los líos emocionales puede conducir a conversaciones sinceras que beneficien a la relación a largo plazo.

Tenga en cuenta que este artículo no trata del daño causado por el abuso emocional o físico. Si usted o un ser querido son víctimas de la violencia doméstica, póngase en contacto con la Línea Nacional de Violencia Doméstica en el 1-800-799-7233 para obtener asistencia confidencial de defensores capacitados.

Lo único que quieren es sentirse comprendidos, aceptados y atendidos por ti. Como si les entendieras de verdad. No pasa nada si no estás de acuerdo con su respuesta. No se trata de eso. La cuestión es simplemente reconocer sus sentimientos heridos.

Piensa en lo agradable que es escuchar las palabras: «Puedo entender que eso te enfade». Ese tipo de afirmación puede hacer que tu pareja se sienta escuchada y que está bien que se sienta como se siente.

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Las personas reaccionan de forma diferente ante la violencia y las amenazas. Algunas personas tienen reacciones inmediatas, mientras que para otras las reacciones son retardadas y pueden ocurrir después de un período de tiempo. Si te preocupan tus propias reacciones o las de tus allegados, recuerda que es normal que los acontecimientos difíciles desencadenen una serie de emociones diferentes. La forma de reaccionar ante la violencia depende de cada persona, pero hay reacciones que son más comunes, especialmente si la persona es o ha sido objeto de violencia repetida.

Muchas mujeres sienten dolor, vergüenza y culpa por lo que les ha ocurrido. Algunas también sienten rabia e impotencia. Estar sometida a la violencia y haber vivido con un estrés extremo puede conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y a la fatiga.