Como ser fuerte ante un desamor

Cómo afrontar el desamor como mujer

Aunque una ruptura dolorosa te haga pensar que la vida tal y como la conoces se ha acabado, el mundo no se detiene porque tu relación haya terminado. Tendrás que averiguar cómo seguir con tus actividades diarias -incluido el trabajo- aunque tengas el corazón roto.Ser mentalmente fuerte cuando estás pasando por una ruptura no consiste en suprimir el dolor o actuar como si no te importara.En cambio, se trata de dar los pasos que necesitas para curar tu corazón roto y poder volver a sentirte mejor. A continuación te explicamos cómo mantenerte mentalmente fuerte cuando estás atravesando una ruptura:

El final de una relación puede crear una gran herida emocional. Y el duelo es el proceso que curará esa herida.Permítete sentirte triste por lo que has perdido. Puede que te duela todo, desde esas citas de los viernes por la noche que solíais tener juntos hasta el futuro que ya habías planeado en tu mente.Tristeza, rabia, dolor, vergüenza, ansiedad y decepción son sólo algunas de las emociones que pueden agitarse. Permítete experimentar todas estas emociones, incluso cuando te resulten incómodas.

Cómo superar un corazón roto cuando aún lo amas

retrorocket via Getty ImagesLas rupturas hacen que incluso las personas más fuertes se sientan a veces pequeñas, impotentes e incluso desesperadas. Pero si te mantienes optimista y adoptas algunos enfoques positivos y saludables para sanar, puedes salir de la ruptura más fuerte que nunca.A continuación, los terapeutas comparten siete cosas que las personas resilientes hacen cuando se enfrentan al desamor. (Lo más probable es que tú ya estés haciendo muchas de ellas).

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1. No esperes que alguien que se toma en serio lo de seguir adelante envíe un mensaje de texto a su ex a las 2 de la mañana. Claro, tienen el impulso como el resto de nosotros, pero resisten la tentación de presionar el botón de envío, dijo Aaron Anderson, un terapeuta matrimonial y familiar en Denver, Colorado. “Ellos saben que hubo una razón por la que la relación no funcionó. Y en lugar de intentarlo una vez más, aceptan sus pérdidas y resisten el impulso de volver con su ex”, dijo. 2. No se culpan ni caen en el papel de víctimas. Publicidad

Las personas que se mantienen positivas después de la ruptura tratan de mantener cierta perspectiva mientras trabajan con sus sentimientos, dijo Olga Bloch, una terapeuta matrimonial y familiar en Rockville, Maryland. Reconocen que cometieron errores que condujeron a la ruptura, pero en lugar de caer en un ciclo de autoculpabilización, asumen la responsabilidad de esos errores y se centran en convertirse en una persona más fuerte e inteligente. “Culparse a sí mismo se siente diferente porque viene de un lugar de poca autoestima y de un sentimiento de castigo”, dijo Bloch. “Este enfoque te deja sintiéndote impotente, no querible y anhelando volver a una relación. Asumir la responsabilidad es la única manera de sanar tu corazón y salir fortalecido”. 3. No permiten que la pérdida les defina. En I Remember Nothing, la difunta Nora Ephron reflexiona sobre lo lejos que ha llegado desde su divorcio del periodista Carl Bernstein

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Cómo superar el desamor y la depresión

Algunos afrontan el desamor devorando pintas de helado; otros hacen una residencia improvisada de una semana en KFC para combinar cubos de lágrimas con cubos de pollo frito. Sea cual sea el mecanismo de afrontamiento -comida basura, sol, soledad, ejercicio, lágrimas o viajes-, la conclusión es la siguiente: Todos hemos pasado por ello. Ya sea una ruptura, una separación, una “desvinculación consciente” o un divorcio, el resultado es el mismo: la relación ha terminado y una oleada de emociones está destinada a seguir.

A continuación, hemos recopilado citas de mujeres que han sufrido una ruptura a la vista del público y que han salido del otro lado con garra, gracia y fuerza. Sigue leyendo para conocer las sabias palabras de Rihanna, Amy Poehler, Jennifer Aniston y otras más sobre sus experiencias personales al enfrentarse al desamor, al lidiar con él y al seguir adelante con sus vidas.

“Creo que todo el mundo pasa por [el desamor]. Definitivamente no es una buena sensación. Creo que operarse es definitivamente mucho más fácil, tener una embolia pulmonar es definitivamente mucho más fácil que un desamor.” – Piers Morgan Live, mayo de 2012

Cómo curar a una persona rota

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El dolor de una relación terminada es algo que mucha gente experimenta, quizá incluso más de una vez en la vida. Las películas y los libros hacen que parezca fácil recuperarse después de un corazón roto: En los finales felices se ve a una pareja que vuelve a estar junta o a alguien que pasa a una relación aún mejor.

Si estás intentando superar el final de una relación, los tópicos, adagios y clichés que se repiten habitualmente no suelen ser útiles.  Aunque la gente puede tener buenas intenciones cuando dice: “Es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca”, ofrecer esos sentimientos no te da muchos consejos prácticos para lidiar con tus emociones.