Por que un bebe no duerme de noche

Señales de trastornos del sueño del bebé

Aunque no hay respuestas fáciles ni enfoques únicos para resolver los problemas de sueño, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a tu hijo a dormir bien. Un primer paso es probar las estrategias que se indican a continuación, modificándolas para adaptarlas a las necesidades de su hijo y de su familia. Con sensibilidad, paciencia y constancia, es de esperar que todos durmáis mejor pronto.

Los recién nacidos no suelen tener problemas para conciliar el sueño y suelen dormir mucho -entre 8 y 16 horas- y se despiertan cuando necesitan algo, como leche o un cambio de pañal. Todavía no distinguen la diferencia entre el día y la noche, y duermen durante distintos periodos de tiempo cada día. Un patrón de sueño imprevisible es normal en los bebés muy pequeños, lo que puede ser difícil para los padres, ya que pueden estar despiertos muchas veces por la noche.

Puedes ayudar a tu bebé a dormir más por la noche fomentando su vigilia durante el día. Intenta pasar algún tiempo al aire libre cada día. Esto proporciona una buena exposición a la luz del sol y ayuda a los bebés a mantenerse despiertos. Estar al aire libre también ayuda a los bebés a aprender que el día es cuando hay mucha luz y ellos están activos y son sociales, y que la noche es cuando está oscuro y tranquilo.

Razones médicas por las que el bebé no duerme por la noche

Las necesidades de sueño de los bebés varían en función de su edad. Los recién nacidos duermen gran parte del tiempo. Pero su sueño es en segmentos muy cortos. A medida que el bebé crece, la cantidad total de sueño disminuye lentamente. Pero la duración del sueño nocturno aumenta.

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Por lo general, los recién nacidos duermen entre 8 y 9 horas durante el día y unas 8 horas por la noche. Pero es posible que no duerman más de 1 ó 2 horas seguidas.  La mayoría de los bebés no empiezan a dormir toda la noche (de 6 a 8 horas) sin despertarse hasta que tienen unos 3 meses de edad, o hasta que pesan de 4 a 5 kilos. Aproximadamente dos tercios de los bebés son capaces de dormir toda la noche de forma regular a los 6 meses.

Los bebés también tienen ciclos de sueño diferentes a los de los adultos. Los bebés pasan mucho menos tiempo en el sueño de movimientos oculares rápidos (REM) (que es el sueño de los sueños). Y los ciclos son más cortos. A continuación se indican las necesidades habituales de sueño nocturno y diurno de los recién nacidos hasta los 2 años:

Una vez que el bebé empieza a dormir regularmente durante toda la noche, los padres suelen estar descontentos cuando el bebé empieza a despertarse de nuevo por la noche. Esto suele ocurrir alrededor de los 6 meses de edad. Suele ser una parte normal del desarrollo que se denomina ansiedad por separación. Es cuando el bebé no entiende que las separaciones son a corto plazo (temporales). Los bebés también pueden empezar a tener problemas para dormirse debido a la ansiedad de separación. O porque están sobreestimulados o demasiado cansados.

El bebé está inquieto por la noche pero no llora

Los bebés y los niños pequeños tienen patrones de sueño diferentes. No todos duermen toda la noche a la misma edad, pero la presión social es fuerte sobre los padres para que se aseguren de que sus hijos duermen lo suficiente.

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La llegada de un bebé suele suponer una privación de sueño para los padres durante los primeros cinco años de vida de su hijo. Entre una cuarta y una tercera parte de los padres señalan problemas de sueño en niños menores de cinco años. Es una de las razones más frecuentes por las que los padres consultan al pediatra.

Los padres están deseando saber cómo regular el sueño de sus hijos y cómo el sueño afecta a su desarrollo. La presión social anima a los padres a buscar respuestas al problema de «dormir bien» lo antes posible… ¡o a enfrentarse a la culpa de los padres!

Pero, ¿qué significa un sueño de calidad para un bebé? ¿Cuáles son las condiciones favorables para aprovechar al máximo los beneficios del sueño en el desarrollo del niño? ¿Y cuáles son las consecuencias de no dormir lo suficiente?

La ciencia del sueño nos da mucho que pensar y que actuar, a pesar de los continuos debates dentro de la comunidad científica y entre los profesionales de la primera infancia. Existe una brecha importante entre lo que la ciencia sabe sobre el desarrollo infantil y el sueño, y lo que se transmite en nuestra sociedad. Por ejemplo, el mito de que hay que dormir toda la noche a una determinada edad crea unas expectativas poco realistas entre los padres que pueden hacer tambalear su confianza.

Cómo conseguir que el recién nacido duerma por la noche

Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y se despiertan o remueven cada 40 minutos aproximadamente. Hacia los 3 meses, muchos bebés se habrán asentado en un patrón de tiempos de vigilia más largos durante el día y tiempos de sueño más largos (quizás de 4 a 5 horas) por la noche. La mayoría seguirá despertándose una o dos veces durante la noche para alimentarse.

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Dormir al bebé en una cuna segura junto a la cama de los padres durante los primeros 6 a 12 meses reduce el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, incluido el SMSL, siempre que la habitación esté libre de humo. Compartir la cama con el bebé para dormir ha provocado la muerte de algunos bebés.

El apego seguro en la infancia es la base de una buena salud mental. Una de las principales necesidades del apego seguro es que los padres respondan a las necesidades y señales del bebé. Es importante no dejar que el bebé llore.

A esta edad, los bebés suelen estar relajados y somnolientos después de comer. Algunos desarrollan un patrón de despertarse a menudo y necesitar una toma para calmarse. A algunos bebés les ayuda una pauta diurna de una toma y luego se asientan después de un pequeño juego, un abrazo, una charla y una caricia. Observa las señales de tu bebé para saber cuándo está alerta y quiere jugar y cuándo tiene sueño.