Como ser mas fuerte psicologicamente

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He conocido a muchas personas mentalmente fuertes a lo largo de los años en mi consulta de terapia y también a través de mi podcast, que casualmente se llama Mentally Strong People. He aprendido cuáles son los ejercicios de fuerza mental que más ayudan a las personas, así como los malos hábitos que tienden a agotar la fuerza mental de las personas. Y aunque el tamaño del músculo mental de una persona depende sobre todo del trabajo que realice para fortalecerse, algunas personas tienen una o dos ventajas naturales. He aquí por qué algunas personas son más fuertes mentalmente que otras.1. GenéticaLa fuerza mental es similar a la fuerza física: algunas personas nacen con una ventaja genética mientras que otras tienen enfermedades o problemas que pueden ser una desventaja.

Y aunque tener un problema de salud mental no significa que seas débil (he conocido a muchas personas fuertes que estaban luchando contra problemas de salud mental), construir un músculo mental cuando estás combatiendo una enfermedad puede parecer una batalla cuesta arriba.Las personas mentalmente fuertes saben cómo utilizar su genética a su favor. Pero, la buena noticia es que aquellos de nosotros que no nacimos con la genética de nuestro lado todavía podemos trabajar para convertirnos en las mejores versiones de nosotros mismos.  2. Tus experiencias -especialmente las de tu infancia- afectan en gran medida a tu fuerza mental.

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Las personas mentalmente fuertes pueden abrir la puerta del coraje para recuperarse con más fuerza cuando las tormentas de la vida les golpean y evitar la depresión y la ansiedad. La pregunta clave es: ¿se puede desarrollar una mentalidad más fuerte? Por supuesto, es un rasgo de comportamiento que todos podemos desarrollar y mejorar.

En algún momento de nuestra vida, todos experimentamos algún tipo de dolor. Por ejemplo, puede ser por la pérdida de un ser querido, por una enfermedad o por la falta de motivación para lograr nuestras aspiraciones diarias. Todos estos ejemplos pueden ser aterradores y difíciles de manejar si no entendemos cómo controlar los desencadenantes emocionales y los pensamientos con éxito.

Sorprendentemente, ¡el 75% de nuestros miedos nunca se hacen realidad! ¿Por qué perder demasiado tiempo pensando en ellos? A menudo nuestro mayor miedo puede ser el fracaso, sí, sentir miedo demuestra que te importa, pero temer demasiado puede extenderse como un fuego salvaje y destruir todo tu camino.

Evita esta mentalidad y sustituye este pensamiento por el de ¡lo haré! Es el poder del pensamiento positivo el que te dará la mejor oportunidad de tener éxito en tu vida. No te preocupes, reencuadrar tu mente con esta técnica lleva tiempo, pero a través de la repetición cambiarás tu perspectiva de negativa a positiva.

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A muchas personas les gustaría ser capaces de enfrentarse a todos los altibajos que les depara la vida con una fuerza y una gracia tranquilas. Pero esto no siempre es una tarea fácil. Hacerse fuerte mentalmente no es algo que se pueda decidir sin más, y no suele ocurrir de la noche a la mañana.

Considera las bolas curvas que te lanza la vida como oportunidades para hacerte más fuerte. Esto te permitirá empezar a reunir sabiduría y claridad, cosas que necesitarás cuando la vida se ponga realmente difícil. Cuando ocurra algo malo, si eres mentalmente fuerte, no te derrumbarás automáticamente. En su lugar, encontrarás respuestas y soluciones a los problemas.

Las personas que son grandes motivadores pueden ser cualquiera, desde compañeros de trabajo o amigos de un club o grupo de la iglesia hasta consejeros o entrenadores de fitness. Un entrenador personal es una gran opción porque los entrenadores te animan a dar lo mejor de ti tanto mental como físicamente. Lo hacen a través de entrenamientos personalizados, motivación y estímulo.

Cuando busques un entrenador personal, busca a alguien con quien te sientas cómodo, que te desafíe a esforzarte y que esté realmente interesado en tu vida dentro y fuera del gimnasio. Si está interesado en fortalecerse, tanto física como mentalmente,

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Los niños mentalmente fuertes están preparados para los retos del mundo. Para ser claros, la fortaleza mental no consiste en actuar con dureza o reprimir las emociones. Tampoco se trata de ser antipático o de actuar de forma desafiante. Por el contrario, los niños mentalmente fuertes son resistentes y tienen el coraje y la confianza para alcanzar su máximo potencial. Como padre, hay cosas que puedes hacer para ayudar a inculcar la fortaleza mental a tus hijos.

Los niños mentalmente fuertes son capaces de enfrentarse a los problemas, recuperarse de los fracasos y hacer frente a las dificultades.  Ayudar a los niños a desarrollar su fortaleza mental requiere un enfoque triple. Hay tres maneras de ayudar a los niños a ser mentalmente fuertes.