Dolores de espalda por ansiedad

¿cómo se siente el dolor de espalda por ansiedad?

Es bien sabido que la mente y el cuerpo están estrechamente conectados, y la adopción de un enfoque holístico para el bienestar es el corazón de la práctica del «Top Doc» Dr. Nikesh Seth en Integrated Pain Consultants. La mayoría de los adultos experimentarán alguna forma de dolor de espalda en su vida, y es la principal causa de ausencia del trabajo cada año. Hay muchas causas de dolor de espalda (y diferentes tipos de dolor), incluyendo tanto la depresión como la ansiedad.

Muchas personas se sorprenden al saber que existe una relación entre el dolor de espalda, la depresión y la ansiedad. Esto ha sido apoyado por numerosos estudios, incluyendo uno en 2017, que utilizó estudiantes universitarios canadienses como participantes. Este estudio descubrió que el dolor de espalda por depresión es más común para los que tienen entre 18 y 26 años, pero por supuesto puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Este rango de edad no es sorprendente, teniendo en cuenta que es un momento en el que los adultos jóvenes tienen cambios de vida significativos, desde el inicio de las familias hasta el comienzo de las carreras. Estadísticamente, también es una franja de edad en la que los índices de depresión pueden ser muy elevados.

dolor de espalda superior ansiedad

«El estrés afecta al cuerpo de diversas maneras, desde los cambios de humor y los dolores de cabeza hasta las fluctuaciones de peso. Sin embargo, un efecto secundario del estrés que a menudo se pasa por alto es el dolor de cuello y espalda. Con el tiempo, los ataques repetitivos de estrés pueden causar problemas musculoesqueléticos en estas regiones del cuerpo.»

Los datos publicados en Statista.com sugieren que los adultos saben que el estrés afecta a su columna vertebral. Los participantes en la encuesta en línea clasificaron la causa número 1 percibida de su dolor de cuello y espalda de la siguiente manera:  Sin embargo, un cierto nivel de estrés es

¿pueden el estrés y la ansiedad causar dolor de espalda?

Una tentación común para las personas que sufren dolor lumbar relacionado con el estrés es evitar el ejercicio. Esto puede deberse a varias razones, como el miedo a dañar aún más la espalda. Con el tiempo, esta falta de ejercicio conduce a la desacondicionamiento de los músculos de la espalda baja, lo que a su vez puede aumentar el dolor de espalda baja.

Suelo sugerir que la gente empiece un régimen de acondicionamiento físico con un paseo diario. Caminar proporciona numerosos beneficios, incluyendo el fortalecimiento de los músculos alrededor de su abdomen y la espalda baja, el control de su peso, y estimular la liberación de endorfinas que combaten el dolor en su sistema.

Puede comenzar un régimen de caminatas con tan sólo 10 minutos al día, y luego ir aumentando lentamente hasta llegar a 30 ó 40 minutos. Con el tiempo, es probable que su médico le sugiera que añada entrenamiento de fuerza y estiramientos a su programa de acondicionamiento físico.

Un factor común que contribuye al estrés son los factores ambientales. Es posible que haya perdido recientemente su trabajo, que se enfrente a graves dificultades económicas o que haya sufrido la pérdida de una relación cercana, y el estrés de estas experiencias puede estar provocando sus síntomas de dolor lumbar.

cuadro de dolor de espalda emocional

El dolor de espalda, incluyendo la rigidez crónica, el dolor, la tensión y los espasmos, son a menudo síntomas de un trastorno de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y otros.

Para ver si la ansiedad puede estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad gratuito de un minuto de duración y resultados instantáneos. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluidos los síntomas de ansiedad por dolor de espalda.

Dado que los síntomas de ansiedad suelen describirse en términos subjetivos, puede haber muchas descripciones de este síntoma de ansiedad por dolor de espalda. A continuación se presentan algunas de las descripciones más comunes de este síntoma de dolor de espalda:

Estos síntomas de ansiedad de dolor de espalda, rigidez, dolor, espasmos e inmovilidad pueden afectar de forma persistente a una sola zona de la espalda, pueden desplazarse y afectar a otra zona o zonas de la espalda, y pueden migrar por todas partes y afectar a muchas zonas de la espalda una y otra vez.

Estos síntomas de dolor de espalda, rigidez, dolor, espasmos y ansiedad por inmovilidad pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede sentir dolor de espalda de vez en cuando y no tan a menudo, sentirlo de forma intermitente o sentirlo todo el tiempo.