Los seis pilares de la autoestima

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Branden interpretó la autoestima como una necesidad psicológica humana que tiende a provocar estados mentales y emocionales desafiantes (ansiedad, estrés, depresión, etc.) hasta que se satisface o se cumple. Creía que 6 prácticas eran esenciales para alimentar y mantener una autoestima sana. En este artículo utilizamos la teoría de Brandon como base para explorar qué son las prácticas, cómo se relacionan con nosotros y cómo podemos utilizar nuestra comprensión de ellas para prosperar en el mundo moderno.

Este concepto se refiere a la práctica de estar presentes en lo que hacemos mientras lo hacemos. Se trata de apreciar lo que ocurre en nuestro mundo y de estar dispuestos a aprender, comprender y crecer en él.

¿Te encuentras buscando más conocimientos sobre las cosas que te ayudarán a lograr tus objetivos y aspiraciones, o no es algo que consideres? ¿Buscas constantemente retroalimentación o te cierras a ella por miedo al rechazo o por falta de motivación?

Vivir conscientemente significa que debemos respetar la realidad y los hechos. No hay nada malo en ser un soñador, pero si no lo complementamos con la realidad disminuimos significativamente nuestras posibilidades de realizar esos sueños. Esto no significa que tus sueños no puedan ser ambiciosos o abstractos, sería un mundo muy inferior sin personas que se atrevan a soñar más allá de lo que se considera normal. Se trata de cotejar tus pensamientos, acciones y aspiraciones con los ámbitos de la posibilidad y la realidad; utilizar los hechos como prueba y no ignorar su existencia.

Los seis pilares de la autoestima por nathaniel branden pdf

Hace cuatro décadas, cuando empecé a dar conferencias sobre la autoestima, el reto era convencer a la gente de que el tema merecía ser estudiado. En aquella época, casi nadie hablaba o escribía sobre la autoestima. Hoy, casi todo el mundo parece hablar de la autoestima, y el peligro es que la idea se trivialice. Y sin embargo, de todos los juicios que emitimos en la vida, ninguno es más importante que el que emitimos sobre nosotros mismos.

Después de haber escrito sobre este tema en una serie de libros, quiero, en este breve artículo, abordar la cuestión de qué es la autoestima, de qué depende y cuáles son algunas de las ideas erróneas más extendidas sobre ella.

La autoestima es una experiencia. Es una forma particular de experimentar el yo. Es mucho más que un mero sentimiento – esto debe ser subrayado. Implica componentes emocionales, evaluativos y cognitivos. También conlleva ciertas disposiciones de acción: acercarse a la vida en lugar de alejarse de ella; acercarse a la conciencia en lugar de alejarse de ella; tratar los hechos con respeto en lugar de negarlos; actuar con responsabilidad propia en lugar de lo contrario.

Resumen de los seis pilares de la autoestima

La autoestima es como un castillo que se asienta sobre seis fuertes pilares y sirve de base para tu vida. Sin una alta autoestima, tendrás problemas en todos los aspectos de tu vida. Te preguntarás por qué fracasan tus relaciones personales y por qué te sientes desconectado de la realidad.Los dos componentes principales de la autoestima son la confianza básica para afrontar los retos de la vida y la sensación de ser merecedor de la felicidad. Te des cuenta o no, mereces ser feliz. Tienes todo el derecho a expresar tus opiniones, deseos y necesidades. Tus pensamientos e ideas son importantes y todo lo que te rodea es único.Una mala autoestima no sólo inhibe los pensamientos, sino que los distorsiona. Cuando tu nivel de autoestima es alto, tienes la capacidad de afrontar los retos más feroces de la vida y sabes confiar en tus propias ideas y dirección. Puedes adaptarte al cambio y no tomar lo que otros te dicen como algo personalTu autoestima está influenciada por tus acciones y tus acciones están influenciadas por tu autoestima. Puedes pensar en ello como un bucle de retroalimentación que nunca se apaga. Para mejorar tu propia autoestima debes practicar y vivir los seis pilares.

Revisión de los seis pilares de la autoestima

La autoestima nunca ha sido un concepto tan importante y debatido como ahora. Hay una gran cantidad de definiciones y guías rápidas para lograr una autoestima ejemplar, pero ¿qué sabemos realmente sobre este concepto psicológico de suma importancia? El autor se basa en toda una vida de práctica clínica e investigación para ofrecer una definición exhaustiva.

Este resumen del libro hace un recorrido por las seis prácticas diferentes para la vida diaria que crean una autoestima saludable. Descubrirá cómo el aumento de la conciencia, la aceptación, la responsabilidad, la asertividad, la determinación y la integridad aumentarán su autoestima.

“¡Diez pasos para construir tu autoestima!” “¡Cinco consejos para ganar confianza!” ¿A cuántos gurús de la autoayuda has oído decir cosas como éstas? Probablemente a muchos. Oímos hablar de la autoestima todo el tiempo, pero ¿serías capaz de definirla?

La autoestima es el sistema inmunitario de la conciencia; proporciona fuerza, resistencia y capacidad de regeneración. Al igual que nuestro sistema inmunitario, la autoestima es innata, y la necesitamos para manejar las dificultades de la vida.