Sintomas del estres en la mujer

síntomas conductuales del estrés

Los factores estresantes son los acontecimientos externos, incluidas las presiones en la vida de las personas, como el divorcio, el matrimonio, los hijos y las presiones laborales y económicas. La experiencia del estrés, sin embargo, está relacionada con la forma en que se responde a estos factores estresantes.

El estrés puede ser tu amigo o tu enemigo. Cuando el estrés alimenta la chispa de los logros personales, puede beneficiarle haciéndole más perceptivo y productivo, actuando como motivador e incluso haciéndole más creativo. Pero cuando el estrés se descontrola -como ocurre a menudo con muchos de nosotros- puede pasar una factura terrible a su salud física y emocional, así como a sus relaciones.

Aunque el estrés no se considera una enfermedad, puede provocar síntomas médicos específicos, a veces lo suficientemente graves como para enviarle a la sala de urgencias o a la consulta de su profesional de la salud. Según la encuesta Stress in America 2010 de la American Psychological Association, la mayoría de los estadounidenses dicen vivir con niveles moderados o altos de estrés. Y, por término medio, los que declaran que su salud es regular o mala tienen más estrés (una calificación media de estrés de 6,2 en una escala de 10 puntos) en comparación con los que califican su salud como excelente o muy buena (una calificación media de estrés de 4,9 en una escala de 10 puntos).

efectos a largo plazo del estrés en el cuerpo

Las mujeres de entre 35 y 54 años -que suelen compaginar muchas funciones, como la de madre, cuidadora de los padres ancianos, ama de casa y, a veces, sostén de la familia- experimentan un estrés mucho mayor que los hombres, según las últimas estadísticas del Health and Safety Executive (HSE).

Las cifras han llevado a una destacada psiquiatra del Priorato a pedir que se haga más en el lugar de trabajo para ayudar a las mujeres que luchan por combinar la vida familiar, los trabajos por objetivos y, a menudo, un gran déficit de sueño para lograr una mejor calidad de vida.

La Dra. Judith Mohring (MBBS, MRCPsych, MA, CCST), que trabaja en el Centro de Bienestar de Priory, en el centro de Londres, donde se trata a personas con estrés, depresión y ansiedad, así como con problemas de adicción, dijo que las mujeres han asumido más responsabilidades en el trabajo sin dejar de lado sus responsabilidades en el hogar.

Y a menudo consideraban que, cuando una empresa reducía su plantilla, los hombres que habían dedicado tiempo a establecer contactos con colegas de alto nivel estaban mejor posicionados para conservar sus puestos de trabajo, mientras que las mujeres que tenían responsabilidades con los hijos en casa no siempre podían haber establecido vínculos de la misma manera.

síntomas de estrés emocional

Los síntomas del estrés pueden estar afectando a su salud, aunque no se dé cuenta. Puede pensar que la enfermedad es la culpable de ese irritante dolor de cabeza, de su frecuente insomnio o de su menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser en realidad la causa.

De hecho, los síntomas del estrés pueden afectar a su cuerpo, a sus pensamientos y sentimientos, y a su comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes del estrés puede ayudarle a controlarlos. El estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

Intente encontrar formas activas de controlar el estrés. Las formas inactivas de controlar el estrés, como ver la televisión, navegar por Internet o jugar a videojuegos, pueden parecer relajantes, pero pueden aumentar el estrés a largo plazo.

Si no está seguro de si el estrés es la causa o si ha tomado medidas para controlar su estrés pero sus síntomas continúan, consulte a su médico. Es posible que el médico quiera comprobar otras posibles causas. O considere la posibilidad de acudir a un consejero o terapeuta profesional, que puede ayudarle a identificar las fuentes de su estrés y a aprender nuevas herramientas de afrontamiento.

efectos físicos del estrés

El estrés es una reacción a un cambio o a un desafío. A corto plazo, el estrés puede ser útil. Te hace estar más alerta y te da energía para hacer cosas. Pero el estrés a largo plazo puede provocar graves problemas de salud. Las mujeres son más propensas que los hombres a manifestar síntomas de estrés, como dolores de cabeza y malestar estomacal. Las mujeres también son más propensas a padecer enfermedades mentales que empeoran con el estrés, como la depresión o la ansiedad.1

El estrés es la forma en que el cuerpo reacciona ante determinadas situaciones, como un peligro repentino o un desafío de larga duración. Durante los acontecimientos estresantes, el cuerpo libera unas sustancias químicas llamadas hormonas, como la adrenalina. La adrenalina le proporciona una ráfaga de energía que le ayuda a afrontar y responder al estrés. Por ejemplo, un tipo de estrés es la sacudida que puedes sentir cuando un coche se pone delante de ti. Esta descarga de adrenalina te ayuda a frenar rápidamente para evitar un accidente.

El estrés continuado y de bajo nivel puede ser difícil de notar, pero también puede provocar graves problemas de salud. Si te sientes estresado, prueba estos consejos para ayudarte a controlar el estrés. Si necesitas más ayuda para controlar el estrés, habla con un médico, una enfermera o un profesional de la salud mental.