Aplicaciones para bajar de peso

¡contador de calorías de lose it!

Aunque (afortunadamente) estamos dejando atrás la era de la cultura de las dietas tóxicas y la sensación de que hay que limitar lo que se come, hay ciertas ocasiones en las que puede que quiera ayuda para llevar un control de su ingesta de alimentos. Tal vez quieras apoyar tus objetivos de entrenamiento o incluso hayas recibido órdenes del médico para empezar a comer de forma más saludable,

«Hay muchas aplicaciones gratuitas y de pago que te ayudan a aprender a comer de forma más saludable», dijo a Insider Samantha Cassetty, RD, experta nacional en nutrición y bienestar con una práctica privada con sede en la ciudad de Nueva York. «Lo más importante es encontrar una que apoye una variedad de alimentos saludables en cantidades equilibradas que sean adecuadas para tus necesidades». Al final de esta guía, también he incluido las respuestas a algunas preguntas frecuentes, que incluyen información sobre cómo pueden ayudar las aplicaciones para perder peso, así como consejos adicionales de Samantha Cassetty sobre por qué para hacer cambios saludables se necesita algo más que la ayuda de una aplicación.    Estas son las mejores aplicaciones para perder peso:

Las mejores aplicaciones para perder peso 2020 gratis

Tanto si estás interesado en llevar un estilo de vida saludable como si sólo buscas perder peso rápidamente, ¡hoy en día siempre hay una app para ello! Echemos un vistazo a algunas aplicaciones populares de fitness y pérdida de peso que ofrecen una prueba gratuita. Me encanta probar nuevas aplicaciones de fitness y nutrición, y estas son algunas de mis favoritas. Tanto es así que las comparto con mis enlaces recomendados y afiliados.

Hay tantos programas de pérdida de peso por ahí, y cada vez más de ellos están tomando un giro tecnológico para utilizar aplicaciones de teléfonos inteligentes. Aplicaciones de fitness, aplicaciones de dieta, aplicaciones de pérdida de peso. Hay algo para todo el mundo.

Aplicación de pérdida de peso Noom – (Imagen superior) Esta aplicación combina muchas de las características estándar de las aplicaciones de pérdida de peso (registro de alimentos, escáner de código de barras, seguimiento diario de calorías, registro de peso, etc.) con características únicas como un entrenador capacitado uno a uno, un mini curso diario de eliminación de malos hábitos y un plan de calorías personalizado. Tú eliges lo que comes, pero la aplicación te ayuda a tomar mejores decisiones y a desarrollar mejores hábitos para toda la vida. Básicamente es la respuesta a «perdí peso con X dieta y luego volví a las andadas y lo recuperé todo».    (Lee mi reseña completa de Noom para ver por qué es tan diferente). Encontré que la versión premium vale cada centavo.

Myfitness…

Pero los que luchan por perder peso pueden cambiar, como dijo la Dra. Alison Tedstone, nutricionista jefe de Public Health England: «Los últimos dieciséis meses han hecho que muchos cambien sus hábitos, por lo que no es una sorpresa ver a tantas personas informando de un aumento de peso.

«Nunca es demasiado tarde para hacer cambios que ayuden a mejorar la salud. Visite el sitio web de Better Health para obtener ideas y apoyo adecuado para usted y puede buscar apoyo en su servicio local de control de peso.»

Las personas que utilizaron y siguieron la aplicación del Plan de Pérdida de Peso del NHS durante 12 semanas informaron de una pérdida media de casi una piedra (5,8 kg), según una investigación que publicará en breve Public Health England (PHE).

Dice: «Con sólo diez minutos de caminata a paso ligero cada día, el corazón se pone en marcha y se siente con más energía, además de reducir el riesgo de padecer enfermedades graves como las cardiopatías y la diabetes de tipo 2».

Dispone de una base de datos con millones de alimentos, incluyendo comidas en restaurantes y comidas para llevar, a la vez que permite introducir los números de tus propias recetas. La función de código de barras también facilita la introducción de los alimentos que compras en la tienda.

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Una herramienta inestimable para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, ¡Piérdelo! hace un seguimiento de tus comidas, ejercicio y nutrición. Documentar los alimentos no supone ningún esfuerzo gracias a su escáner de código de barras integrado, a la lista de búsqueda de artículos de alimentación habituales y a la base de datos de información nutricional de las comidas de los restaurantes más populares. Además, cuando necesites un poco de motivación extra, las funciones sociales de la aplicación hacen que sea fácil encontrar la inspiración de tus amigos y animaros unos a otros.

Llevo usando Lose It! unas 3 semanas y ya he perdido unos 2 kilos. La idea de tener que escanear un código de barras es muy fácil y es difícil olvidarse de registrar las comidas porque siempre hay que comer. Además, ser un estudiante en movimiento todo el tiempo y tener deportes hace que sea difícil de usar aplicaciones de entrenamiento, pero esta aplicación es tan simple y fácil de usar. Además, si tienes prisa y no pudiste registrar una comida el día anterior, siempre puedes volver atrás y editar tus días pasados si te dejaste algo en el tintero y la aplicación seguirá procesando la información. Sin embargo, hay que tener cuidado con no comer. Hubo una vez en la que sabía que iba a salir y sabía que iba a estar por encima de mis calorías y tuve la tentación de saltarme el desayuno, pero saltarse las comidas no es algo bueno. Está bien sobrepasar un poco tu presupuesto de calorías, nunca te sientas inclinado a cumplir siempre el objetivo. Tener esta aplicación me hizo darme cuenta de lo que estaba metiendo en mi cuerpo (tengo la versión gratuita pero sigue mostrando los macros lo cual es súper útil). Esta aplicación combinada con la aplicación ActivityTracker es el dúo perfecto. Introduce la distancia que has caminado al final del día desde ActivityTracker en Lose It! y obtendrás calorías añadidas a tu presupuesto de calorías! Definitivamente recomiendo esta aplicación a todos mis amigos y a cualquier persona que conozca que quiera perder peso, y espero que estén tan satisfechos con Lose It! como yo 🙂