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Tengo mucha barriga y estomago
qué causa la grasa del vientre en las mujeres
Aunque el término pueda sonar anticuado, la “barriga de la mediana edad” es más preocupante que nunca. A medida que las personas atraviesan la mediana edad, su proporción de grasa con respecto al peso corporal tiende a aumentar, más en las mujeres que en los hombres. Los kilos de más tienden a aparcarse alrededor de la sección media.
En otro tiempo, podríamos haber aceptado estos cambios como un hecho inevitable del envejecimiento. Pero ahora se nos ha advertido de que, a medida que aumenta nuestra cintura, también lo hacen nuestros riesgos para la salud. La grasa abdominal, o visceral, es especialmente preocupante porque es un factor clave en diversos problemas de salud, mucho más que la grasa subcutánea, la que se puede coger con la mano. La grasa visceral, por el contrario, está fuera de nuestro alcance, en lo más profundo de la cavidad abdominal, donde rellena los espacios entre nuestros órganos abdominales.
La grasa visceral se ha relacionado con alteraciones metabólicas y un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes de tipo 2. En las mujeres, también se asocia al cáncer de mama y a la necesidad de operar la vesícula biliar.
La grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo (la forma de pera) es subcutánea, mientras que la grasa de la zona abdominal (la forma de manzana) es en gran parte visceral. El destino de la grasa depende de varios factores, como la herencia y las hormonas. A medida que aumentan las pruebas contra la grasa abdominal, los investigadores y los médicos intentan medirla, correlacionarla con los riesgos para la salud y controlar los cambios que se producen con la edad y el aumento o la pérdida de peso en general.
¿por qué aumento de peso sólo en el estómago?
Share this on:Es normal sentirse hinchado de vez en cuando, especialmente después de una comida copiosa. Esto puede hacer que el vientre se sienta hinchado y los pantalones apretados, lo que puede confundirse fácilmente con la grasa del vientre. Pero la hinchazón y la grasa del vientre no son lo mismo y ambas deben tratarse de forma diferente.
La hinchazón del estómago se produce cuando el vientre se agranda con líquido o gas. La hinchazón es temporal y a menudo está causada por los alimentos que comes. Algunos alimentos pueden ser más difíciles de digerir para tu estómago, lo que te mantiene lleno durante más tiempo.
Una forma fácil de distinguir entre la hinchazón y la grasa abdominal es observar que la grasa abdominal no hace que el estómago se expanda de forma salvaje a lo largo del día; la hinchazón sí. Otra forma de diferenciar la hinchazón de la grasa abdominal es que puedes agarrar físicamente la grasa abdominal con la mano, pero no puedes hacerlo con la hinchazón.
La hinchazón también puede ser un signo de una enfermedad subyacente mayor, como el síndrome del intestino irritable (SII), la intolerancia a la lactosa o incluso una alergia al trigo. La hinchazón estomacal también puede ser el resultado de consumir demasiada sal a diario, lo que hace que el estómago guarde un exceso de agua.
¿por qué la parte superior del estómago es más grande que la inferior?
Share this on:Es normal sentirse hinchado de vez en cuando, sobre todo después de una comida copiosa. Esto puede hacer que el vientre se sienta hinchado y los pantalones apretados, lo que puede confundirse fácilmente con la grasa del vientre. Pero la hinchazón y la grasa del vientre no son lo mismo y ambas deben tratarse de forma diferente.
La hinchazón del estómago se produce cuando el vientre se agranda con líquido o gas. La hinchazón es temporal y a menudo está causada por los alimentos que comes. Algunos alimentos pueden ser más difíciles de digerir para tu estómago, lo que te mantiene lleno durante más tiempo.
Una forma fácil de distinguir entre la hinchazón y la grasa abdominal es observar que la grasa abdominal no hace que el estómago se expanda de forma salvaje a lo largo del día; la hinchazón sí. Otra forma de diferenciar la hinchazón de la grasa abdominal es que puedes agarrar físicamente la grasa abdominal con la mano, pero no puedes hacerlo con la hinchazón.
La hinchazón también puede ser un signo de una enfermedad subyacente mayor, como el síndrome del intestino irritable (SII), la intolerancia a la lactosa o incluso una alergia al trigo. La hinchazón estomacal también puede ser el resultado de consumir demasiada sal a diario, lo que hace que el estómago guarde un exceso de agua.
cómo eliminar la grasa del vientre rápidamente
Mientras que una barriga dura y protuberante se debe a la acumulación de grasa visceral, una barriga blanda se debe a la grasa subcutánea, que se encuentra cerca de la superficie de la piel. Si tienes grasa subcutánea en el vientre, éste se siente movido y más suave al tacto. A diferencia de la grasa visceral, la grasa subcutánea se puede pellizcar.Para los hombres, una cintura que mide más de 40 pulgadas es una señal de que la grasa del vientre puede estar aumentando el riesgo de problemas de salud. Para medirla correctamente, coloque una cinta métrica alrededor de la cintura, justo por encima del hueso de la cadera (no necesariamente donde suele estar el cinturón, que puede haber migrado por debajo). Relájate, exhala y mide sin meter la barriga. Es útil anotar la cifra para ver cómo cambia cuando pierdes peso (más adelante).
2. Estás genéticamente predispuesto a ganar grasa visceral ¿Qué causa la acumulación de esta grasa visceral? Una parte puede deberse a la genética: de hecho, un estudio de 2014 identificó tres genes que están relacionados con la relación cintura-cadera (WHR), una medida que indica cuánta grasa abdominal tienes. 3. Como hombre, tienes más probabilidades de tener una barriga cerveceraOtras investigaciones han sugerido que, aunque las mujeres pueden tener más riesgo de desarrollar problemas de salud como resultado del exceso de grasa en la barriga, los hombres son más propensos a desarrollar grasa visceral para empezar (de ahí que los hombres sean más propensos a tener la llamada “barriga cervecera”).
