Barritas proteicas sin azucar

Barras de proteínas sin azúcar para diabéticos

Las barritas proteicas son una forma cómoda, portátil y sabrosa de satisfacer sus necesidades nutricionales de proteínas durante el día. Son ideales para los días ajetreados en los que se está de viaje o para llevarlas en la bolsa del gimnasio, en la taquilla o incluso en el cajón del escritorio. Puede tener siempre a mano una o dos barritas de proteínas para los momentos en los que un batido de proteínas no es conveniente, o para cuando le apetezca un capricho pero quiera seguir con sus objetivos.

A Holland & Barrett le encanta ayudarle a alcanzar sus objetivos deportivos y de fitness con productos proteicos de calidad a precios justos. Busque en nuestra gama para encontrar su barrita de proteínas favorita, o descubra algo diferente para probar.

Aumente sus niveles de energía y refuerce su masa muscular con nuestra gama de sabrosas barritas de proteínas. Son un estímulo perfecto para después del entrenamiento o un tentempié nutritivo para comer entre horas si está intentando ganar peso. Además, nuestras barritas con alto contenido en proteínas están repletas de ingredientes diseñados para apoyar un estilo de vida activo.

Compre nuestra gama completa de barritas bajas en proteínas de las principales marcas de nutrición deportiva, como Optimum Protein, PhD y Quest Nutrition. Elija entre las brillantes barritas que contienen suero de leche en polvo y creatina para aumentar la energía. O bien, opte por una barrita de proteína vegana totalmente natural, elaborada con ingredientes 100% vegetales.

Barras clif y compañía

¿Buscas un tentempié rápido para llevar o para después de entrenar? Las barritas proteicas son un tentempié portátil que resulta ideal cuando se tiene un apuro y se necesita algo rápido para comer. Pero el pasillo de las barritas proteicas se ha saturado con innumerables opciones y elevados reclamos nutricionales que pueden ser abrumadores para descifrar. Y el hecho de que algo lleve la palabra «proteína» no hace que sea automáticamente saludable. Entonces, ¿qué es lo que hace que una barrita de proteínas merezca estar en tu lista de la compra? Como dietista titulada, los ingredientes siempre están en primera línea de cualquier análisis que hago. Después de analizar docenas de barritas proteicas en nuestro Laboratorio de Nutrición del Instituto Good Housekeeping, nuestras elecciones se centraron en las barritas proteicas con una lista legible de ingredientes y un grano o alimento integral (es decir, frutos secos, avena, legumbres, etc.) como primer ingrediente. Limitamos las calorías a 300 por barrita y buscamos opciones con no más de 10 gramos de azúcar añadido. Para que se considere una barrita de proteínas, exigimos al menos 10 gramos de proteínas por ración. También pensamos que la fibra es importante para ayudar a mantener la saciedad y equilibrar la barra, por lo que todas las opciones de nuestra lista tienen al menos 3 gramos de fibra o más por porción. También hemos intentado mantener el recuento de sodio por debajo de los 300 mg por barrita. Después de una cuidadosa consideración, hemos redondeado nuestras principales opciones para las mejores barras de proteína de 2020:

Barra de proteína rxbar

«Con tres gramos de carbohidratos por barra, esta opción baja en carbohidratos es buena porque no contiene edulcorantes artificiales, lácteos o soja», dice Maggie Michalczyk, RD. «También son una buena fuente de proteínas».

«Estas son una buena opción de barras bajas en carbohidratos porque vienen en sabores divertidos y son altas en fibra», dice Michalczyk. También son libres de granos, lo que hace que las barras sean ideales si usted está evitando los granos y el gluten, también.

«No contienen alcoholes de azúcar y no contienen gluten ni soja», dice Michalczyk. «La mantequilla de almendra es uno de los primeros ingredientes, y sólo contienen un gramo de azúcar por barrita». Además, son probablemente las barritas más cremosas que encontrarás; ¡prácticamente se deshacen en la boca!

«Esta opción de barrita baja en calorías es vegana, no láctea, sin gluten, sin lactosa, sin soja, kosher, no GMO y no contiene conservantes artificiales», dice Michalczyk. «También me gusta que la proteína de estas barritas provenga de arroz integral, guisantes y semillas de chía».

«Las barritas Quest son las favoritas de mis clientes porque saben bien, son fáciles de encontrar en la mayoría de las tiendas y ofrecen un montón de sabores», dice Lauren Harris-Pincus, RDN, autora de The Protein-Packed Breakfast Club.

Receta de barritas energéticas sin azúcar

«Tener en el bolsillo una barrita de ingredientes sencillos como Rise hace que sea fácil evitar el consumo impulsivo de comida basura», dice Christina Meyer-Jax, M.S., R.D.N., profesora de nutrición en la Universidad de St.

Paul, Minnesota. «Me gusta que tengan un poco más de grasas monoinsaturadas gracias a los frutos secos, además de un alto contenido en proteínas. Es un combo ideal para ayudarnos a sentirnos llenos durante más tiempo». La barra de 280 calorías tiene 20 gramos de proteína y cuatro gramos de fibra.

La barra de proteína BASE de Probar, basada en plantas, contiene 20 gramos de proteína y los nueve aminoácidos esenciales, lo que es «útil para la recuperación después del entrenamiento», dice Meyer-Jax. Otra ventaja: no hay azúcares añadidos, y siguen teniendo un gran sabor.

Aunque son un poco más bajas en proteínas -14 gramos por una barra- también son más bajas en azúcar y calorías, lo que las convierte en un buen tentempié en lugar de reemplazar una comida, dice Jessica Bachman, R.D., y entrenadora de nutrición en Stronger U.

Esta barra es la prueba de que una barra baja en calorías puede satisfacer legítimamente tu antojo de chocolate. «En realidad soy un fan de esta barra», dice Shaw. «Me gusta el sabor (una de las cosas más importantes en mi opinión a la hora de elegir una barrita)». Además, obtendrás 16 gramos de proteínas, 7 gramos de fibra y sólo dos gramos de azúcar por sólo 190 calorías.