Beneficios de la espirulina

Beneficios de la espirulina en tagalo

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La espirulina es un tipo de alga azul-verde que contiene una serie de nutrientes, entre ellos vitaminas del grupo B, betacaroteno y vitamina E. La espirulina también contiene antioxidantes, minerales, clorofila y ficocianobilina y se utiliza habitualmente como fuente de proteína vegana.

Según un estudio publicado en Annals of Nutrition and Metabolism, la espirulina es prometedora para los trastornos lipídicos, como el colesterol o los triglicéridos altos. Para el estudio, adultos mayores sanos consumieron espirulina o un placebo. Al cabo de cuatro meses, la espirulina se asoció a una reducción significativa del colesterol.

Beneficios de la espirulina para los hombres

La espirulina es un alga que crece de forma natural en aguas ricas en minerales. Normalmente se vende en forma de polvo de color verde oscuro y se utiliza como complemento alimenticio, pero hasta la fecha no ha sido objeto de una amplia investigación.

Un proceso llamado oxidación puede provocar una inflamación y un daño continuos en las células, lo que con el tiempo puede dar lugar a enfermedades crónicas y potencialmente a cáncer. La espirulina está repleta de compuestos antioxidantes, uno de los cuales, la ficocianina, es responsable del color azul-verde oscuro de la espirulina, y también ayuda a amortiguar la oxidación e inhibir la inflamación. Los estudios sugieren que la ficocianina tiene beneficios potenciales, como propiedades antiinflamatorias, protección contra el estrés oxidativo y cualidades neuroprotectoras.

Rica en compuestos con propiedades antioxidantes, la espirulina ayuda a prevenir el daño a los compuestos grasos como el colesterol. También parece ayudar a controlar el colesterol total, reduciendo el llamado colesterol «malo» de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y elevando el «bueno» de lipoproteínas de alta densidad (HDL).

Los estudios en animales sugieren que la suplementación con espirulina puede ser útil para proteger contra el cáncer. El mecanismo por el que lo hace puede ser la activación de las células inmunitarias llamadas células asesinas naturales, que ayudan a nuestra defensa contra los tumores. Se necesitan más ensayos en humanos, pero de los realizados, los resultados parecen alentadores.

Cómo utilizar la espirulina en polvo

Este post fue revisado para su exactitud médica por Heather Robinson, ND especialista en medicina botánica y nutrición, 1 de noviembre de 2019.    Escrito por Denise Massie, RHN Los minerales son esenciales para la estructura y la mayoría de las funciones del cuerpo humano. Son necesarios para el correcto funcionamiento del cerebro, para mantener los huesos y los dientes sanos, e incluso para regular el metabolismo. Los minerales de los alimentos que comemos provienen de la tierra en la que se cultivan. Las prácticas agrícolas comerciales modernas, que dan prioridad a rasgos como el tamaño, la tasa de crecimiento y la resistencia a las plagas en lugar de la nutrición, han agotado el suelo de minerales valiosos[i]. Las explotaciones más pequeñas pueden ser más conscientes de la calidad del suelo y trabajar activamente para reponer los componentes perdidos.

La espirulina y la clorela son algas ricas en nutrientes que se cultivan en estanques de agua dulce ricos en minerales. Se consideran un rejuvenecedor del cuerpo y se sabe que mejoran los niveles de energía, especialmente la mental. Se venden en forma de polvos individuales, cuyo sabor es muy fuerte, por lo que es mejor consumirlos mezclados en un batido o con yogur. También se puede optar por tomarlas en forma de cápsulas o comprimidos.

Beneficios del trigo

Los talasémicos pueden desarrollar fibrosis hepática debido a la sobrecarga de hierro y a la infección por hepatitis C. Esta última es el principal factor de riesgo de fibrosis hepática en los talasémicos dependientes de transfusiones. El exceso de hierro en el hígado está claramente reconocido como un cofactor para el desarrollo de fibrosis avanzada en pacientes con infección por el virus de la hepatitis C. La elastografía transitoria (Fibroscan) es un método fiable y no invasivo para diagnosticar la fibrosis hepática en pacientes talasémicos, independientemente del grado de sobrecarga de hierro. Hay pruebas que sugieren que la espirulina puede ayudar a proteger contra el daño hepático, la cirrosis y la insuficiencia hepática en quienes padecen enfermedades hepáticas crónicas.

30 niños beta talasémicos multitransfundidos infectados con el virus de la hepatitis C, diagnosticados mediante la detección serológica de anticuerpos contra el VHC y el ARN del VHC por reacción en cadena de la polimerasa, recibirán espirulina en una dosis de 250 mg/kg/día por vía oral durante 3 meses.

La elección de participar en un estudio es una decisión personal importante. Hable con su médico y sus familiares o amigos sobre la decisión de participar en un estudio. Para obtener más información sobre este estudio, usted o su médico pueden ponerse en contacto con el personal de investigación del estudio utilizando los contactos que se indican a continuación. Para obtener información general, conozca los estudios clínicos.