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Como tomar espirulina en polvo
receta de agua de espirulina
Este artículo ha sido redactado por la Dra. Adrienne Youdim. La Dra. Adrienne Youdim es una internista certificada que se especializa en la pérdida de peso y la nutrición médica y fundadora y creadora de Dehl Nutrition – una línea de barras nutricionales funcionales y suplementos. Con más de 10 años de experiencia, la Dra. Youdim utiliza un enfoque holístico de la nutrición que combina los cambios de estilo de vida y la medicina basada en la evidencia. La Dra. Youdim es licenciada por la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y doctora por la Universidad de California, San Diego (UCSD). Completó su formación de residencia y su beca en el Cedars-Sinai. La Dra. Youdim cuenta con múltiples certificaciones otorgadas por la Junta Americana de Medicina Interna, la Junta Nacional de Médicos Especialistas en Nutrición y la Junta Americana de Medicina de la Obesidad. También es miembro del Colegio Americano de Médicos. La Dra. Youdim es profesora asociada de medicina en la Facultad de Medicina David Geffen de la UCLA y profesora adjunta de medicina en el Centro Médico Cedars-Sinai. Ha aparecido en CBS News, Fox News, Dr. Oz, National Public Radio, W Magazine y Los Angeles Times.
cuánta espirulina al día
La espirulina es una fuente vegetal de proteína completa repleta de hierro y vitaminas B para la energía, junto con muchos otros nutrientes esenciales y antioxidantes, y es un alga azul-verde con una gran variedad de beneficios para la mente y el cuerpo. No hay duda de que este superalimento es increíble para tu salud, pero si no estás seguro de cómo tomar espirulina en polvo, ¡este artículo es para ti!
Una cucharadita de polvo de espirulina se puede mezclar rápida y fácilmente en un vaso de agua. Sin embargo, esta alga rica en nutrientes tiene un sabor terroso y ligeramente parecido al de las algas, al que puede costar acostumbrarse. Afortunadamente, hay muchas maneras de apoyar tu bienestar con la espirulina que no requieren que te pellizques la nariz y la tragues.
En lugar de recurrir a la cafeína cuando necesites un pequeño estímulo, ¿por qué no pruebas un café con leche de almendras con espirulina? Esta receta súper sencilla te ayudará a sentirte revitalizado y lleno de energía natural, sin ningún efecto secundario adverso.
Al igual que el zumo, un batido dulce y afrutado puede enmascarar fácilmente el sabor desconocido de la espirulina. Los ricos pigmentos azul-verdosos de la espirulina también darán a sus batidos verdes un mayor atractivo estético, junto con la mega dosis de nutrientes esenciales.
peligro de la espirulina
Tenga en cuenta que las aduanas de su país pueden cobrar o no impuestos de importación. Lamentablemente no tenemos control sobre esto, y siempre es responsabilidad del comprador estar al tanto y pagar dichos impuestos si se presentan.
Merece la pena tomarla, ya que se sentirá rápidamente (algunos dicen que inmediatamente después) revitalizado y lleno de energía natural, sin ningún efecto secundario. Los beneficios de tomar espirulina a largo plazo son aún más sorprendentes.
Hemos pasado años probando varias espirulinas de granjas de todo el mundo hasta que encontramos la pequeña granja orgánica perfecta – que pone tanto amor y cuidado en el cultivo de su espirulina. ¡Nos sorprendió cómo los efectos y el sabor eran diferentes!
Si aún no has probado la espirulina orgánica, sabe más bien a verduras verdes densas (¡imagina una mezcla en polvo de col rizada, brócoli y espinacas!). No tiene ese desagradable olor a pescado (que ha hecho que muchos amantes de la salud sientan un poco de náuseas).
El inusual sabor de la espirulina no significa que debas renunciar a la idea de beneficiar a tu cuerpo consumiéndola diariamente en su forma más pura (100% espirulina en polvo o en comprimidos) y, en cambio, optar por mezclas de superalimentos para batidos y proteínas en polvo que contengan algo de espirulina.
cómo tomar espirulina en polvo para perder peso
La espirulina está repleta de bondades y es uno de los alimentos más densos en nutrientes que encontrará en todo el planeta. Gramo a gramo, es probable que sea uno de los mejores superalimentos disponibles. Los beneficios para la salud de la espirulina no son pocos y puede tomarse en polvo o en pastillas si no le gusta el sabor. A diferencia de otras plantas terrestres, la espirulina no tiene una pared celular dura de celulosa, por lo que se digiere fácilmente en el cuerpo. Tiene un contenido de proteínas increíblemente alto (alrededor del 65%), y contiene los 9 aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede producir y debe adquirir a través de la dieta.
La espirulina es una cianobacteria multicelular microscópica que se encuentra de forma natural en lagos y ríos de África, Asia y Sudamérica. Es una forma de vida muy simple y antigua, que evolucionó por primera vez hace unos 3.600 millones de años. Así que es justo decir que la espirulina tiene una buena cantidad de experiencia en el juego de los superalimentos. La espirulina produce su propia energía a partir de la luz solar mediante la fotosíntesis, utilizando el pigmento azul ficocianina, por lo que a veces se la denomina “alga verde azul”.
