Como tomar garcinia cambogia

garcinia cambogia para la pérdida de peso | ¿realmente funciona?

La Garcinia cambogia contiene un ingrediente llamado ácido hidroxicítrico (HCA), que se ha utilizado para ayudar a la pérdida de peso. El extracto de HCA está disponible en polvo o en forma de píldora y se puede comprar en línea o en tiendas de salud.

El uso de la garcinia cambogia y sus extractos ha sido objeto de muchas afirmaciones sobre la salud a lo largo de los años. Estas afirmaciones van de leves a increíbles, por lo que es importante separar los hechos del marketing cuando se considera el uso de suplementos, como este.

La Garcinia cambogia se comercializa principalmente como una forma de perder peso de forma natural con poco o ningún esfuerzo adicional. Algunas empresas afirman que el suplemento puede ayudar a las personas a perder peso sin necesidad de hacer ejercicio o dietas adicionales.

Los investigadores señalan que la mayoría de los estudios realizados sobre la garcinia o el HCA utilizaron modelos animales. La poca investigación que se ha realizado en humanos ha descubierto que los efectos de la fruta son demasiado amplios para considerarlos beneficiosos. Puede que funcione y puede que no.

Una revisión publicada en el Journal of Obesity recopiló los resultados de nueve estudios diferentes en los que se utilizó la garcinia para la pérdida de peso en humanos. Los hallazgos confirmaron resultados mixtos del suplemento, con algunos estudios que produjeron resultados significativos y otros que mostraron poca diferencia.

revisión de la garcinia cambogia – un suplemento para la pérdida de peso que

La Garcinia cambogia, una fruta tropical también conocida como el tamarindo de Malabar, es un suplemento popular para la pérdida de peso. La gente dice que bloquea la capacidad de su cuerpo para producir grasa y pone el freno a su apetito. La pérdida del exceso de peso podría ayudar también a mantener controlados los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Lo encontrará en frascos en la estantería de la tienda, así como mezclado con otros ingredientes en productos dietéticos.

El ingrediente activo de la corteza de la fruta, el ácido hidroxicítrico, o HCA, parece bloquear una enzima llamada citrato liasa, que el cuerpo utiliza para producir grasa. También aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede hacer que se sienta menos hambre.

Pero los resultados reales de pérdida de peso no son impresionantes. Una revisión publicada en el Journal of Obesity encontró que las personas que tomaron garcinia cambogia en los estudios perdieron alrededor de 2 libras más que las personas que no la tomaron. Los revisores no pudieron asegurar que la pérdida de peso se debiera al suplemento. Podría haber sido por la dieta baja en calorías y los programas de ejercicio que las personas en los estudios siguieron normalmente. Se necesitan mejores estudios para averiguar si el HCA realmente ayuda a las personas a perder mucho peso y a mantenerlo.

¡extracto de garcinia cambogia! ¡píldoras de pérdida de peso!

Este artículo fue escrito por Zora Degrandpre, ND. La Dra. Degrandpre es un médico naturista con licencia en Vancouver, Washington. También es revisora de subvenciones para los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Recibió su título de médico naturista en el National College of Natural Medicine en 2007. Hay 11 referencias citadas en este artículo, que se pueden encontrar al final de la página. wikiHow marca un artículo como aprobado por los lectores una vez que recibe suficientes opiniones positivas. Este artículo recibió 32 testimonios y el 100% de los lectores que votaron lo encontraron útil, lo que le valió el estatus de aprobado por los lectores. Este artículo ha sido visto 846.457 veces.

La Garcinia cambogia (GC) es un árbol que crece en el sudeste asiático y produce una fruta que se utiliza en muchos suplementos de salud populares. Hay todo tipo de afirmaciones sobre la GC en Internet, por lo que probablemente se pregunte si realmente funciona. Desgraciadamente, la mayoría de las investigaciones muestran que los suplementos de CG no son útiles para ningún problema de salud en particular, aunque podrían tener un ligero beneficio para la pérdida de peso y el colesterol. Siempre que su médico lo apruebe, puede utilizar estos suplementos para ver si le funcionan. Sin embargo, tomar garcinia cambogia no sustituye a un tratamiento médico profesional, así que visita siempre a tu médico si tienes algún problema específico con el que quieres ayuda.

la verdad detrás de las afirmaciones sobre la salud de la garcinia cambogia

La literatura médica documenta principalmente la pérdida de peso y la actividad reductora de lípidos de la G. cambogia, aunque los ensayos que apoyan su uso son limitados. En los ensayos clínicos a corto plazo de 12 semanas o menos, la G. cambogia fue ineficaz o moderadamente eficaz para la pérdida de peso en sujetos con sobrepeso. Los resultados han sido inconsistentes en los estudios que evalúan el efecto del G. cambogia sobre los lípidos.Dosificación

Las dosis de extracto de G. cambogia utilizadas en los ensayos clínicos oscilaron entre 1.500 y 4.667 mg/día (25 a 78 mg/kg/día). La dosis equivalente de ácido hidroxicítrico (HCA) (el componente activo de la G. cambogia) en los ensayos osciló entre 900 y 2.800 mg/día (15 a 47 mg/kg/día). El G. cambogia está disponible en forma de cápsulas o comprimidos con una dosis máxima de 1.500 mg/día.Contraindicaciones

Quince estudios clínicos en los que participaron aproximadamente 900 pacientes documentaron reacciones adversas muy leves, siendo las más comunes el dolor de cabeza, los mareos, la sequedad de boca y las molestias gastrointestinales como náuseas y diarrea. Los suplementos dietéticos Hydroxycut para la pérdida de peso fueron retirados voluntariamente del mercado estadounidense en 2009 debido a la preocupación por la hepatotoxicidad. Aunque la G. cambogia era un ingrediente de algunas fórmulas de Hydroxycut, su papel en los casos de hepatotoxicidad asociados a Hydroxycut no está claro. Otros casos de hepatotoxicidad han sido reportados como “probablemente” relacionados con la ingestión de suplementos de G. cambogia.Toxicología