Crossfit resultados en hombres

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Casi una década después de sus humildes orígenes en un gimnasio de un garaje de California, el CrossFit se ha convertido en toda una revolución del fitness. Con su combinación de levantamiento de pesas olímpico, gimnasia y extenuantes entrenamientos a intervalos de alta intensidad -o WOD, como se les conoce-, el CrossFit se ha ganado con razón la reputación de ser una comunidad de gimnasios muy unida, de reintroducir ejercicios poco comunes en la corriente del fitness y de generar filosofías de entrenamiento totalmente nuevas.

También se ha ganado la reputación de poner a la gente en la mejor forma de su vida. Hemos encontrado a siete hombres que pasaron de ser “gordos” y “regordetes” -sus palabras, no las nuestras- a estar “más fuertes que nunca” y en “la mejor forma de mi vida”. Aquí están sus historias de éxito y los entrenamientos, la inspiración y los consejos que utilizaron para lograrlo.

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Hace un año pesaba 350 libras y decidí finalmente hacer un cambio y tratar de hacer algo conmigo mismo. Aunque todavía no estoy completamente bronceado, aquí hay algunas cosas que aprendí en el camino: 1. Probablemente deberías levantar cosas que sean pesadas para ti…  2. Hice lo de la cinta de correr y la elíptica.. Son aburridos, definitivamente no son para mí, y no son tan efectivos como el entrenamiento de resistencia para quemar calorías. Más músculo = más calorías quemadasEs matemáticas….. O ciencia… o ambas cosas, supongo.2. Todo el mundo piensa que su metodología de entrenamiento es la mejor…  La verdad es que cualquier cosa que sea lo suficientemente divertida y efectiva para ti es la mejor para ti. Pero definitivamente deberías salir de tu zona de confort y probar cosas nuevas.  3. Los carbohidratos no son el diablo, pero sin ellos, podría ser…  Tratar de alimentar los entrenamientos sin carbohidratos me hizo sentir malhumorada, lenta y mentalmente abatida. Volver a añadir carbohidratos me hizo sentir muy mal durante una semana más o menos. Pero todo lo demás mejoró mucho.  4. Todo el mundo quiere el camino rápido y fácil…  Mira los anuncios que ves en Internet: “Píldora milagrosa para adelgazar”, “Ponte cachas sin ir al gimnasio”, “pierde 60lbs en 6 semanas”… Están por todas partes, y son una mierda. No lo mantendrás a menos que te lo ganes. Es la misma razón por la que los ganadores de la lotería acaban todos arruinados.

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Me pregunto si hay algún hombre por ahí que realmente pasó de estar fuera de forma, gordo y débil a ser fuerte y delgado usando crossfit. Parece que la mayoría de los atletas que promueve Crossfit comenzaron en otro deporte y ya eran grandes y musculosos para empezar. La mayoría de los hombres que veo que comienzan su carrera de fitness en Crossfit siempre parecen ser flacos y no tan fuertes. ¿Hay alguno de vosotros que desmienta esto? ¿Fotos del antes y el después? 49 comentarioscompartirinformar90% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarRegistrarseOrganizar por: mejor

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Sin embargo, pronto descubre que el elemento competitivo de la tabla de clasificación le ayudó a mantenerse motivado, ya que al principio se pone como objetivo superar a la persona con la puntuación por encima de él, y luego a la persona con la siguiente puntuación más alta, y así sucesivamente. “Te empuja a seguir esforzándote, a seguir entrenando, a seguir presentándote”, dice. “Después de 90 días, León ha comprobado que su técnica en ciertos movimientos, como el arrancamiento, ha mejorado mucho, al igual que su resistencia cardiovascular. También siente que tiene más energía en general en su día a día, e incluso ha notado que los dolores y molestias preexistentes en sus articulaciones parecen haber desaparecido, posiblemente como resultado de los extensos calentamientos centrados en la movilidad.

El mayor beneficio que León se lleva del reto de los 90 días es que se ha vuelto realmente entusiasta con su entrenamiento. “Seguro que hay días en los que no me apetece ir al cien por cien, pero en general tengo ganas de ir al gimnasio”, dice. “Mi motivación para entrenar es probablemente la más alta que haya tenido nunca”.