Las mejores barras de proteina

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Cuando era un adolescente en los años 90, recuerdo que iba a la sala de pesas con el fin de aumentar la masa muscular para la temporada de fútbol. Para obtener las mayores ganancias, me dijeron, necesitaba una dieta constante de proteínas. ¿Podría haber consumido más pollo o algo de proteína en polvo? Por supuesto. En cambio, decidí tragarme esas voluminosas barritas de proteínas envueltas en papel de oro. Fue una tarea. Tampoco había nada bueno en estas barritas. La textura recordaba a la de un viejo chicle y se necesitaba una gran concentración para poder comer incluso unos pocos bocados a la vez. Afortunadamente, las barritas de proteínas han avanzado mucho en los últimos 25 años. Ya no tienes que conformarte con una basura incomible. Las opciones actuales tienen un sabor tan bueno y se consumen con tanta facilidad que se te antojarán incluso cuando no estés intentando sacar el máximo partido a tus entrenamientos.

Para ayudar a encontrar las mejores barritas de proteínas disponibles en la actualidad, probé una variedad de lo que hay en el mercado de marcas como Optimum Nutrition, Kind y Quest Nutrition. Lo que encontré fue no sólo una colección de barritas que realmente disfrutaba comiendo, sino también aquellas que podían añadir de forma fiable más proteínas a mi ingesta diaria cuando lo necesitaba.Vale la pena señalar que antes de tomar cualquier suplemento (incluyendo las barritas de proteínas), es importante consultar con su médico para ver si es adecuado para su dieta.Al final de esta guía, también he incluido algunas ideas sobre lo que hay que tener en cuenta al comprar barritas de proteínas, así como algunos consejos sobre cómo calcular su ingesta adecuada de proteínas.Aquí están las mejores barritas de proteínas:

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Cuando era un adolescente en los años 90, recuerdo que iba a la sala de pesas con el fin de aumentar el volumen para la temporada de fútbol. Me dijeron que, para conseguir las mayores ganancias, necesitaba una dieta constante de proteínas. ¿Podría haber consumido más pollo o algo de proteína en polvo? Por supuesto. En cambio, decidí tragarme esas voluminosas barritas de proteínas envueltas en papel de oro. Fue una tarea. Tampoco había nada bueno en estas barritas. La textura recordaba a la de un viejo chicle y se necesitaba una gran concentración para poder comer incluso unos pocos bocados a la vez. Afortunadamente, las barritas de proteínas han avanzado mucho en los últimos 25 años. Ya no tienes que conformarte con una basura incomible. Las opciones actuales tienen un sabor tan bueno y se consumen con tanta facilidad que se te antojarán incluso cuando no estés intentando sacar el máximo partido a tus entrenamientos.

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¿A quién no le gusta una buena barrita de proteínas? Tanto si necesita un estímulo rápido como algo que le ayude a esperar hasta la hora de la comida, las barritas de proteínas son una opción fantástica que proporciona nutrientes y energía con un gran sabor, y normalmente muy poco (o incluso nada) de azúcar. Pero con tantas en el mercado, es difícil saber cuál elegir. Así que hemos reunido algunas de las mejores y más populares barritas de proteínas.

Independientemente de si sigue una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas o simplemente está intentando perder peso, una barrita de proteínas es una gran opción. Te ayudan a mantenerte saciado entre comidas y tienen un valor nutricional mucho mayor que una barrita de chocolate. Son mejores para el desayuno que los cereales y la bollería. Funcionan muy bien como tentempié entre comidas. Y mucha gente las sustituye por las comidas cuando están juntas.

También son estupendas para la recuperación deportiva. Después de una dura sesión en la sala de pesas o en la arena de CrossFit, una barrita de proteínas puede dar a tus músculos y tejidos un impulso para la recuperación con una sacudida de aminoácidos, para que vuelvas al juego más rápido mientras mantienes los nutrientes vitales.