Propiedades de la valeriana

Efectos secundarios de la raíz de valeriana aumento de peso

Nombre(s) científico(s): Centranthus ruber L., Valeriana officinalis L., Valeriana sambucifolia Mik., Valeriana wallichi DC.Nombre(s) común(es): Baldrio, Amor de gato, Valeriana de gato, Heliotropo de jardín, Valeriana de jardín, Raíz de kesso, Radix valerianae, Hierba de San Jorge, Valeriana, Valeriana fragante, Raíz de vándaloClase de fármaco: Productos a base de plantas

La evidencia que apoya el uso común de la valeriana en el insomnio sigue siendo débil. Sin embargo, dado que los preparados de valeriana parecen tener un amplio margen de seguridad, pueden estar justificados más ensayos para el insomnio y la ansiedad. Se han publicado datos muy limitados sobre el uso para la dismenorrea y el trastorno obsesivo-compulsivo. Dosificación

Ansiedad: En un ensayo clínico se utilizó Valeprotriates 150 mg/día en 3 dosis divididas durante 4 semanas. En otros ensayos se utilizó la hierba seca de 0,5 a 2 g, el extracto de 0,5 a 2 mL y la tintura de valeriana de 2 a 4 mL para la ansiedad. Insomnio: En los ensayos clínicos se ha utilizado el extracto de valeriana de 400 a 600 mg/día tomado 1 hora antes de acostarse durante 2 a 4 semanas. Los estudios de dosis única no han encontrado ningún efecto para las dosis únicas de valeriana en el insomnio.Contraindicaciones

Sobredosis de raíz de valeriana

Los resultados de múltiples estudios indican que la valeriana -una planta herbácea alta y con flores- puede reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño y ayudar a dormir mejor. De las muchas especies de valeriana, sólo las raíces cuidadosamente procesadas de la Valeriana officinalis han sido ampliamente estudiadas. Sin embargo, no todos los estudios han demostrado que la valeriana sea eficaz, y puede haber algunos peligros.

En última instancia, el insomnio persistente indica un problema, como los malos hábitos de sueño o una condición médica o psicológica. Si sigue teniendo insomnio, hable con su médico sobre las posibles causas y estrategias de tratamiento. O considere la posibilidad de someterse a una evaluación en un centro de medicina del sueño acreditado por la Academia Americana de Medicina del Sueño.

Raíz de valeriana ataque al corazón

Puede utilizar la valeriana por vía oral en forma de cápsulas, polvo, té, tintura, comprimidos o en el baño. Hay muchos productos de valeriana en el mercado, pero la cantidad de extracto de raíz de valeriana que contienen suele variar mucho.

La valeriana relaja el cerebro, pero una teoría es que los compuestos de la planta estimulan un mensajero químico en el cerebro llamado ácido gamma aminobutírico (GABA), que actúa para calmar el sistema nervioso.6

Aunque mucha gente confía en ella y lo ha hecho durante siglos, no hay pruebas clínicas de algunos beneficios de la valeriana. Sin embargo, a continuación se exponen dos de los principales beneficios de la valeriana aprobados por el Comité de Medicamentos a Base de Plantas de la UE.

Hay pocos estudios de alta calidad que analicen los efectos de la valeriana. Sin embargo, una revisión realizada en 2006 por la Universidad de California informó de que la valeriana puede ayudar con la ansiedad, aunque los investigadores concluyeron que se necesitan más estudios9.

Se ha evaluado una revisión sistemática de 9 piezas de literatura científica, incluyendo múltiples ensayos clínicos, para ver si había suficiente evidencia de que la valeriana podía ayudar con el insomnio. Aunque estos nueve ensayos tienen defectos, tres obtuvieron la máxima calificación de 5.

Pastillas de valeriana

Con una historia que se remonta al menos a la antigua Grecia y Roma, la raíz de valeriana se ha utilizado como ayuda para dormir, para aliviar la ansiedad y mucho más a lo largo de los años. Los médicos griegos Dioscórides y Galeno la pregonaban como remedio para el veneno, mientras que en la Edad Media se utilizaba como cura para la epilepsia. Sin embargo, es como tratamiento de los trastornos nerviosos que la valeriana se ha hecho más notable.

El uso más popular de esta versátil hierba es, sin duda, como ayuda para dormir. El ácido gamma-aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que envía mensajes químicos a través del cerebro y el sistema nervioso. Su función es inhibir o reducir la actividad de las neuronas o células nerviosas. Se ha demostrado que la raíz de valeriana aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que puede reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorar su calidad.

Un estudio a doble ciego realizado por el Centro de Salud Foellinge de Suecia descubrió que los efectos de la valeriana sobre el sueño deficiente eran significativos. El 44% de los participantes declaró un sueño perfecto, mientras que el 89% informó de una mejora del sueño, y ninguno de este grupo informó de ningún efecto secundario, incluida la somnolencia matutina.