Recetas con queso batido fit

batido de proteínas de tarta de queso de vainilla

Este batido de queso con plátano batido es 100% indulgente sin toda la culpa. Es alto en proteínas, hecho con plátanos y requesón, ¡y sin azúcares añadidos! Me encanta que esta sea la forma más saludable de comer el Banana Cream Cheesecake.

Al bebé le debe gustar mucho el queso cottage porque lo he estado comiendo de cualquier manera – ¡primero panecillos y ahora batidos! ¿O tal vez sólo le gusta la tarta de queso? Probablemente sea eso, porque su padre es definitivamente muy goloso.  Últimamente no paro de soñar con cosas con sabor a tarta de queso.

Mi tarta de queso por excelencia es la tarta de queso con crema de plátano de Cheesecake Factory. OMG. Me encanta toda la cobertura batida y los plátanos que añaden al lado. Al menos me hace sentir un poco saludable

Una cualidad interesante que he encontrado con estos batidos de tarta de queso es que se conservan bien durante la noche o durante unas horas al menos. La mayoría de los batidos se separan y pierden la textura espesa, pero la tarta de queso parece mantener el batido unido, lo que hace que sea una buena opción para tapar un tarro de cristal y guardarlo en la nevera para más tarde.

primer batido de proteínas

Ir a la receta Imprimir recetaPin RecetEsta receta de batido de café saludable está lista en 5 minutos y es mucho más saludable y sabrosa que esas bebidas de cafetería llenas de azúcar que compras.    ¡Café, conoce el batido!

Si el batido está demasiado espeso, puedes añadir más café o leche para aflojarlo.    Si el batido es demasiado fino, basta con añadir unos cuantos cubitos de hielo y volver a mezclarlo.    El uso de un plátano congelado ayudará a mantener el batido cremoso y espeso, así que siempre es bueno tenerlo listo para sacar del congelador.

¿Y sabías que el café beneficia a tu piel (CON MODERACIÓN)?    Eso es porque el café es un constrictor y diurético natural por lo que se deshace de las toxinas y ayuda a mover el agua a través de su piel. Esto lleva a mejorar la apariencia de la piel. ¡Woohoo!

Sí, puedes añadir café molido a tu batido y es totalmente correcto (¡e incluso bueno para ti!) comer posos de café.    No sólo es una gran manera de añadir sabor y textura a su batido, sino que también le proporcionará esa cafeína adicional sin necesidad de preparar el café.    Además, obtienes todos los beneficios de los granos de café sin tener que diluirlos en el proceso de preparación.    Dicho esto, nosotros TAMBIÉN añadimos café frío porque queremos maximizar el sabor del café en este batido de café. BONUS: los granos de café contienen antioxidantes, lo cual es una ventaja adicional para tu batido.

receta de batido proteico de tarta de queso con fresas

Los batidos pueden ser una de las mejores formas de llenarse de nutrientes importantes y desmontar el mito de que un tentempié saludable no puede ser delicioso. En algunos casos, los batidos ricos en proteínas pueden servir incluso como una mini comida si no se puede sentar a comer. «La mayoría de los estadounidenses no consumen suficientes productos o fibra en su dieta, por lo que los batidos pueden ser una forma divertida y deliciosa de compensarlo», dice la experta en nutrición Frances Largeman-Roth, R.D.N., autora de Smoothies & Juices: Prevention Healing Kitchen. Pero antes de empezar a cargar la licuadora, hay que tener en cuenta algunas cosas en cuanto a los ingredientes.

Utilice frutas y verduras enteras como parte de su base. Los zumos, como el de naranja, contienen ciertamente nutrientes como la vitamina C y, en muchos casos, están fortificados con vitamina D y calcio, pero tienden a ser más concentrados cuando se trata de azúcar. Las verduras de hoja verde, como las espinacas o la col rizada, son algunas de las mejores para los batidos porque tienen un sabor suave y se mezclan muy bien. Además, añaden fibra y volumen, para que te sientas lleno. Añade leche -láctea o vegetal- o agua de coco rica en electrolitos. La leche láctea contiene 8 gramos de proteína completa -lo que significa que tiene los nueve aminoácidos esenciales- por cada porción de una taza. Las leches vegetales también contienen proteínas, pero sólo la leche de soja contiene proteínas completas. (Eso significa que querrás comer una variedad de proteínas de origen vegetal a lo largo del día).

recetas de batidos de proteínas de fresa para perder peso

En mi experiencia, incluir proteínas en cada una de mis comidas y tentempiés parece ser una de las mejores maneras de potenciar mis días y mantener el hambre a raya. ¿Pero sabes qué? Los huevos duros y el requesón no siempre suenan apetecibles. Prefiero darme un capricho con un batido de leche. ¿Te sientes identificado?

Te va a encantar lo sencilla que es esta receta de batido de proteínas. Sólo necesita tres ingredientes básicos, además de hielo y una pizca de sal: una cucharada de proteína de vainilla en polvo, leche y galletas Graham de chocolate.

Esta IdealLean Cake Batter es mi proteína en polvo favorita, que tiene 0 gramos de azúcar y sólo 80 calorías por cucharada. Aporta la textura espesa y cremosa perfecta al batido. También me gusta esta proteína en polvo Quest Vanilla Milkshake.

Coloca el hielo, la proteína en polvo y la sal en una licuadora. Añade poco a poco la leche suficiente para que quede suave y cremoso. La clave para un batido espeso y cremoso es mucho hielo y un poco de leche.

Ya está. Si quieres, puedes adornar el batido de proteínas con un poco de nata montada, un chorrito de sirope de chocolate o alguna galleta triturada adicional. ¡Recomiendo encarecidamente ese toque final!