Cuando alguien te hace daño lo paga

Cuando alguien te hace daño karma

Los psicólogos suelen definir el perdón como una decisión consciente y deliberada de liberar los sentimientos de resentimiento o venganza hacia una persona o grupo que te ha hecho daño, independientemente de que realmente merezca tu perdón.

En cambio, el perdón aporta al perdonador paz mental y le libera de la ira corrosiva. Aunque se discute si el verdadero perdón requiere sentimientos positivos hacia el ofensor, los expertos están de acuerdo en que al menos implica dejar de lado los sentimientos negativos profundamente arraigados. De este modo, te permite reconocer el dolor que has sufrido sin dejar que ese dolor te defina, permitiéndote sanar y seguir adelante con tu vida.

Para saber más: Lea el ensayo del experto en perdón Fred Luskin, “¿Qué es el perdón?”, y los pensamientos de Jack Kornfield sobre lo que significa el perdón. Obtenga más información sobre la investigación del perdón en este resumen de estudios clave y en el reciente libro blanco, y considere: ¿Hay algo imperdonable?

A menudo pensamos en el perdón como un acto bondadoso y magnánimo, un acto de misericordia o compasión hacia alguien que nos ha hecho daño. Si bien eso puede ser cierto, las investigaciones realizadas en las últimas décadas han revelado que el perdón también tiene enormes beneficios personales. De acuerdo con esa investigación, aquí están algunas de las formas más convincentes en que el perdón es bueno para nosotros, nuestras relaciones y nuestras comunidades.

Cómo reaccionar cuando alguien te hace daño

Si prefieres hablar con alguien que no conoces, hay muchas opciones. Puedes hacerlo: Buscar ayuda para los pensamientos suicidas A veces la angustia que sientes puede ser tan abrumadora que puedes tener pensamientos de acabar con tu vida.    Si estás pensando en el suicidio, no tengas miedo de pedir apoyo: habla con alguien en quien confíes y con quien te sientas cómodo, como un familiar, un amigo, un profesor, un médico u otro profesional de la salud. Si tú o alguien que conoces está malherido o corre grave riesgo de sufrir daños, ponte en contacto con los servicios de emergencia. Marca el triple cero (000) o acude al servicio de urgencias más cercano. También puede ponerse en contacto con su médico o con el servicio de crisis de salud mental.

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Cuando alguien te hiere citas

Los comentarios crueles o cortantes de los desconocidos pueden ser hirientes, pero el 99% de las veces nos hiere alguien que conocemos, y estas heridas son más profundas y dolorosas, porque una persona que debería ser la fuente del amor, de repente traiciona ese amor, intencionadamente o no. Es difícil de admitir, pero dondequiera que exista una relación, existe la posibilidad de que alguien resulte herido.

Como todos aprendimos de pequeños a aceptar nuestra vida familiar como algo normal, olvidamos que todas las demás familias tienen su propia “normalidad”, y las diferencias entre esas normales pueden ser significativas. Por ejemplo, una familia considera los gritos como un “consejo amistoso”, que se acepta o se ignora fácilmente; en otra, los gritos pueden ser un signo de abierta hostilidad.

El único factor distintivo es la creación -y observación- de límites. Cuando se trata de ser herido, las situaciones en las que se respetan los límites de cada uno son completamente diferentes de las situaciones en las que no se respetan esos límites.

Cuando alguien te hiere profundamente

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Guardar rencor es cuando uno alberga ira, amargura, resentimiento u otros sentimientos negativos mucho tiempo después de que alguien haya hecho algo que le perjudique. Por lo general, es una respuesta a algo que ya ha ocurrido, pero otras veces el rencor puede surgir simplemente después de percibir que alguien está en contra de usted o quiere hacerle daño, lo haga o no. Los rencores también suelen incluir la rumiación persistente sobre la persona y/o el incidente que es el centro de tu mala voluntad.

Si sigues enfadado mucho después del incidente que lo precipitó, es posible que te aferres a esos sentimientos negativos durante demasiado tiempo, a veces mucho después de que otras personas los hubieran dejado pasar. Es posible que recuerdes múltiples actos malos del pasado y que revivas esas experiencias cada vez que pienses en esa persona o interactúes con ella, dejando muy claro tu descontento o guardándote tus verdaderos sentimientos. Puede que guardes rencor intencionadamente, pero a veces ni siquiera eres consciente de ello.