Agua de coco contraindicaciones

¿puedo beber agua de coco mientras tomo antibióticos?

El agua de coco ha ganado en popularidad en los últimos años, pero esta bebida apodada «la bebida deportiva de la naturaleza» existe desde hace siglos. Repleta de electrolitos y sabor, el agua de coco es el líquido transparente que se encuentra en el interior de los cocos jóvenes y tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Se diferencia de la leche de coco, que tiene un tono blanco cremoso e incorpora la propia pulpa del coco. A continuación te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta bebida tropical, incluyendo datos nutricionales y beneficios para la salud.

Desventajas del agua de cocoTal vez te preguntes si es bueno o no beber agua de coco todos los días. Para la población en general, el agua de coco se considera generalmente segura de consumir y proporciona una deliciosa fuente de electrolitos naturales. Pero, hay algunas excepciones que hay que tener en cuenta. Si tiene insuficiencia renal, deberá tener cuidado al beber agua de coco, ya que tiene un alto contenido de potasio. Aunque este nutriente es normalmente saludable para el organismo, cuando los riñones fallan ya no pueden eliminar el exceso de potasio y es importante controlar su consumo. El agua de coco puede ser una fuente inesperada pero importante de potasio si se consume regularmente. Las mejores marcas de agua de coco Nos encanta el agua de coco añadida a los batidos o incluso haciéndola en cubitos de hielo para que sea una adición refrescante a cualquier bebida. Cuando busques en el pasillo de agua de coco en el supermercado, primero querrás buscar agua de coco que no esté hecha de concentrado. Lo ideal es que la bebida sea 100% agua de coco. Algunas marcas enriquecen su agua de coco con nutrientes como la vitamina C para darle un impulso antioxidante adicional. Pero querrás evitar cualquier otro aditivo o cantidades excesivas de azúcar añadido, que es más frecuente en las variedades con sabor. Elige el agua de coco sin azúcar y sin sabor de algunas de nuestras marcas favoritas:

cuánta agua de coco beber para bajar la tensión arterial

El agua de coco puede formar parte de una dieta baja en calorías o en azúcares, ya que es baja en calorías, con 45-60 calorías por taza y 11-12g de azúcar. El agua de coco contiene compuestos vegetales y electrolitos como potasio, sodio, magnesio y fósforo. Hay que tener en cuenta que el contenido de electrolitos varía en función de la madurez del coco, por lo que las cantidades en el agua de coco variarán.

Muchos estadounidenses no consumen suficiente potasio en sus dietas, por lo que el agua de coco (y la leche de coco) podrían ayudar a alcanzar esas necesidades dietéticas. Si está pensando en recurrir a la leche de coco en lugar de al agua, tenga en cuenta que esta bebida contiene algo de sodio, que suele consumirse en exceso en nuestras dietas.

Debido al contenido de fluidos y electrolitos del agua de coco, algunas investigaciones muestran que el agua de coco podría ser beneficiosa para la rehidratación después de las pérdidas de fluidos debidas a una enfermedad o a la pérdida de sudor durante el ejercicio. Sin embargo, no hay pruebas de que sea mejor que otras soluciones de rehidratación. Algunos análisis sugieren que el contenido de electrolitos del agua de coco por sí solo no es adecuado para una rehidratación óptima.

ventajas y desventajas del agua de coco

Contiene mucho sodio y potasio, que son los mismos electrolitos utilizados en las bebidas energéticas comerciales. (2) Puede ser tan hidratante como el agua corriente durante el ejercicio, y además proporciona una inyección extra de energía. (3)

El agua de coco puede ayudar a contrarrestar la presión arterial alta, una afirmación que ha sido validada por algunos estudios preliminares. El efecto antihipertensivo del agua de coco puede atribuirse a su importante contenido en potasio.

Aunque hay algunas pruebas que apuntan al efecto beneficioso del agua de coco sobre la salud del corazón y la presión arterial, los estudios se realizaron en animales. Por lo tanto, se necesitan más investigaciones para determinar los efectos del agua de coco en los seres humanos.

Las alergias al coco son raras, pero muchas personas pueden tener reacciones cutáneas, como la dermatitis de contacto, en respuesta a un producto que contenga coco, como los productos para el cuidado de la piel y el cuerpo. Algunas personas también son sensibles al polen del coco.

Los cocos son muy diferentes de los cacahuetes y los frutos secos y es menos probable que causen una reacción alérgica. (7) Las personas que tienen niveles altos de potasio pueden querer limitar su consumo de agua de coco, ya que también es rica en potasio.

el agua de coco engorda

El agua de coco es el líquido transparente que se encuentra en el interior de los cocos inmaduros. A medida que el coco madura, el agua es sustituida por la carne de coco. El agua de coco se denomina a veces agua de coco verde porque los cocos inmaduros son de color verde.

El agua de coco se utiliza habitualmente como bebida y como solución para tratar la deshidratación relacionada con la diarrea o el ejercicio. También se prueba para la presión arterial alta y para mejorar el rendimiento del ejercicio.¿Qué eficacia tiene?

La Base de Datos Integral de Medicamentos Naturales califica la eficacia basándose en la evidencia científica de acuerdo con la siguiente escala: Eficaz, Probablemente eficaz, Posiblemente eficaz, Posiblemente ineficaz, Probablemente ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente evidencia para calificar.Las calificaciones de eficacia para el AGUA DE COCO son las siguientes:Insuficiente evidencia para calificar la eficacia para…

El agua de coco es PROBABLEMENTE SEGURA para la mayoría de los adultos cuando se consume como bebida. Puede causar saciedad o malestar estomacal en algunas personas. Pero esto es poco común. En grandes cantidades, el agua de coco puede hacer que los niveles de potasio en la sangre sean demasiado altos. Esto podría provocar problemas renales y latidos irregulares del corazón.