Bañarse en la playa en invierno

Traje de baño de mar

La respuesta es sí. Es bueno bañarse en el mar en invierno. Siempre que lo hagamos con cuidado y nos cuidemos bien después del baño, puede ser realmente beneficioso para nuestra salud y nuestro estado de ánimo. ¿Lo intentas? Lee lo que te contamos a continuación y te aseguramos que querrás lanzarte al agua.

Bañarse en el mar nos despeja la mente y nos da felicidad. El agua fría y la energía de las olas nos hacen liberar endorfinas, serotonina y dopamina (las hormonas del bienestar). Además, la tranquilidad de la playa nos ayuda a encontrar la paz y la relajación.

¿Tienes problemas de insomnio? Pues nadar en el mar en invierno te ayudará a evitarlo. Porque cuando nadas, haces ejercicio, por lo que te vas a la cama más cansado y, el baño te ayuda a liberar el estrés y, por tanto, a estar más relajado. ¿El efecto? Conseguimos un sueño más profundo y reparador.

El agua de mar contiene sustancias beneficiosas para el organismo (como el calcio y el fósforo) que se fijan en el cuerpo humano y tienen el efecto, entre otros, de fortalecer al máximo nuestros huesos.

Regalos para nadar en el mar

Pero primero… Recuerdo un viaje de esquí que hizo mi familia cuando yo tenía unos 10 años con un grupo de otras familias de Seattle. Por la noche, mientras los padres se sentaban juntos tomando aburridos tragos, recuperándose de un largo día de estar pendientes de las manoplas y arrastrando los esquís, cogimos nuestros trajes de baño y salimos corriendo. A sólo cuatro metros del borde del edificio, a apenas cuatro o cinco saltos gigantescos descalzos por la nieve, había un fantástico jacuzzi sobre el suelo.

Después de chapotear y jugar en él durante unos minutos, nos encontrábamos sentados en el borde de la bañera con sólo las piernas sumergidas, con nuestros pequeños y acalorados cuerpos saboreando el aire fresco que se convertía en nubes de vapor blanco al chocar con nuestra piel caliente. No tardamos en intercambiar retos y en organizar competiciones para ver quién aguantaba más tiempo la respiración en la bañera y quién podía tumbar su cuerpo recién hervido y casi desnudo en la nieve durante más tiempo antes de volver a saltar al agua hirviendo. Lo curioso de este recuerdo es que no recuerdo quiénes eran los otros niños, sólo que yo era uno de los más jóvenes. Lo que recuerdo claramente es que me encantaban las competiciones, y que las ganaba repetidamente.

Beneficios de la natación en el mar

Visite cualquier localidad costera popular en pleno verano en Irlanda, y es probable que vea a gente de todas las edades en el agua. Pero cuando el verano llega a su fin, la mayoría de la gente se aleja del mar un año más, pensando que hace demasiado frío, es demasiado peligroso y supone demasiado esfuerzo.

Pero en Irlanda hay una red de nadadores de mar que no ven razón alguna para dejar de hacerlo cuando el tiempo se vuelve más frío. Siguen zambulléndose en invierno precisamente por el poderoso efecto del frío, tanto física como mentalmente, y por la conexión humana.

Cormac Staunton es uno de estos devotos durante todo el año. Este hombre de 54 años de Galway lleva nadando en el mar desde que era un niño, pero sólo en los últimos años ha abrazado el frío y ha decidido nadar durante el invierno.

Staunton regresó a Galway en 2003, tras una temporada en Estados Unidos, y pronto sintió la llamada del mar. Empezó a nadar de nuevo, al principio sólo durante el verano, y cada año su temporada de natación se alargaba un poco más.

Equipos de natación en el mar

El calor geotérmico no sólo se utiliza para calentar piscinas o jacuzzis. También se utiliza para calentar una pequeña bahía de la costa sur de Reikiavik, elevando la temperatura del mar lo suficiente como para que sea cómodo nadar en ella durante el verano.  La playa de Nauthólsvík es uno de los lugares más frecuentados por los habitantes de la ciudad en un cálido día de verano.

En verano, el agua de Nauthólsvík alcanza los 15°C, pero en invierno la temperatura desciende hasta los -2°C. Pero esto no detiene a los nadadores más entregados al mar. Durante todo el invierno, los lugareños visitan Nauthólsvík para nadar en el mar.

Los nadadores en el océano le dirán que despeja todos los poros, aclara la mente y revigoriza mejor que cualquier otro tipo de ejercicio alternativo. Y después de nadar en el mar, puede volver corriendo a la playa hasta el jacuzzi, que está a una agradable temperatura de 39°C (102°F).

Si quiere experimentar de verdad la naturaleza islandesa y probar algo nuevo, no dude en visitar la playa de Nauthólsvík. ¿Qué puede ser mejor que nadar en el Atlántico Norte y bañarse en una playa oceánica geotérmica en Islandia?