Fuerza de voluntad definicion

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Las personas que son malas para resistir la tentación, mientras tanto, supuestamente tienen una fuerza de voluntad insuficiente o infrautilizada, una visión con profundas raíces culturales y morales. (Piensa en Adán y Eva y en el pecado original). También está profundamente arraigada en la psicología popular de alcanzar objetivos y de superación personal. “Las personas son más felices y saludables cuando existe un ajuste óptimo entre el yo y el entorno, y este ajuste puede mejorarse sustancialmente modificando el yo para que se adapte al mundo”, afirmaba un influyente artículo de 2004 que proponía un cuestionario para calificar a las personas en cuanto a su autocontrol.

Pero esta idea, la de que las personas tienen autocontrol porque son buenas con la fuerza de voluntad, se parece cada vez más a un mito. Resulta que el autocontrol, y todos sus beneficios, pueden no estar relacionados con la inhibición de los impulsos en absoluto. Y una vez que dejemos de lado la idea de la fuerza de voluntad, podremos entender mejor qué es lo que realmente funciona para cumplir los objetivos y alcanzar esos propósitos de Año Nuevo.

Uno de ellos es la escala de autocontrol publicada por primera vez en 2004. En ella se pide a los participantes que estén de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como “Soy bueno resistiendo la tentación” y “No guardo muy bien los secretos”. (Vea el cuestionario completo aquí).

significado de la fuerza de voluntad

Si pudieras controlarte. Si tuvieras más fuerza de voluntad, podrías por fin perder esos últimos 5 kilos. Si tuvieras más autocontrol, podrías por fin dejar de procrastinar, ahorrar para la jubilación, seguir una rutina de ejercicios y evitar varios vicios como el alcohol y los cigarrillos.

En su forma más sencilla, la fuerza de voluntad es la capacidad de controlarse o contenerse, y la capacidad de resistirse a la gratificación instantánea para lograr objetivos a largo plazo.  Según la Asociación Americana de Psicología (APA), otras definiciones son:

Algunos expertos creen que todo el mundo tiene un suministro limitado de fuerza de voluntad, y que ésta disminuye con el uso excesivo, como la gasolina de su coche. Mientras tengas gasolina, puedes conducir. Cuando se agota, el coche se para y se acaba. Esto se llama “agotamiento del ego”.

La “prueba del malvavisco” del psicólogo Walter Mischel permite analizar en profundidad la relación entre la fuerza de voluntad y el éxito. La prueba era así: Se lleva a un niño de edad preescolar a una habitación y sobre la mesa hay un bol de malvaviscos. Se les dice que pueden comer un malvavisco de inmediato o esperar 15 minutos y obtener dos malvaviscos.

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Es una gran pregunta. Yo defino la fuerza de voluntad como la capacidad de hacer lo que más importa, incluso cuando es difícil o cuando alguna parte de ti no quiere hacerlo. Eso empieza a captar por qué es tan difícil, porque todo lo que consideramos que requiere fuerza de voluntad suele ser una competición entre dos yoes en conflicto. Hay una parte de ti que mira a largo plazo y piensa en ciertos objetivos, y otra parte de ti que tiene una agenda completamente diferente y quiere maximizar el placer actual y minimizar el estrés, el dolor y el malestar actuales. Las cosas que requieren fuerza de voluntad enfrentan a esos seres que compiten entre sí. La fuerza de voluntad es la capacidad de alinearse con el sistema cerebral que piensa en objetivos a largo plazo, que piensa en grandes valores en lugar de en necesidades o deseos a corto plazo.