Contraindicaciones de la maca

qué es la raíz de maca

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La maca (Lepidium meyenii) es la raíz de un vegetal originario de la región andina de Perú. Se conoce como “ginseng peruano”, aunque no pertenece a la misma familia botánica que el ginseng. La maca se consume como alimento y se dice que aumenta la energía y la libido.

Normalmente se añade a los batidos, zumos y licuados, pero el polvo de la raíz molida también puede utilizarse como ingrediente en el café, el chocolate o los aceites. En Perú, la raíz de maca entera se añade a menudo a la sopa y a la avena, se tuesta y se consume como verdura, o se convierte en una bebida fermentada conocida como “maca chica”.

Como verdura crucífera, al igual que la col, el brócoli y la col rizada, la maca contiene glucosinolatos. Estos son compuestos vegetales que se están estudiando por su papel en la prevención del cáncer. En la medicina popular peruana, la maca se utiliza a veces para aumentar los niveles de energía.

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Usos tradicionales/etnobotánicosLa maca fue domesticada hace por lo menos 1.300 a 2.000 años y ha sido utilizada comúnmente como alimento por los nativos andinos debido a su alto valor nutricional, así como para mejorar la fertilidad y el rendimiento sexual. Los indígenas utilizaban la maca para tratar numerosas afecciones, como la anemia, la tuberculosis, la esterilidad y la fatiga. Los estudios etnobotánicos documentan el uso de la maca para la depresión y el cáncer, así como para los trastornos menstruales y sexuales. La raíz tiene un sabor picante y un aroma similar al del caramelo. La raíz seca puede mezclarse con miel o frutas para preparar zumos, gelatinas, mermeladas y bebidas alcohólicas.Usos generalesEn la literatura científica están documentados numerosos estudios sobre las propiedades afrodisíacas y de mejora de la fertilidad de la maca.

La maca está disponible comercialmente en varias formas de dosificación, como polvo, líquido, tabletas y cápsulas. La mayoría de los sitios web comerciales recomiendan una dosis diaria de 1 cápsula de extracto de maca seca de 450 mg 3 veces al día, tomada por vía oral con alimentos.

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La maca (Lepidium meyenii) es la raíz de un vegetal originario de la región andina de Perú. Se conoce como “ginseng peruano”, aunque no pertenece a la misma familia botánica que el ginseng. La maca se consume como alimento y se dice que aumenta la energía y la libido.

Normalmente se añade a los batidos, zumos y licuados, pero el polvo de la raíz molida también puede utilizarse como ingrediente en el café, el chocolate o los aceites. En Perú, la raíz de maca entera se añade a menudo a la sopa y a la avena, se tuesta y se consume como verdura, o se convierte en una bebida fermentada conocida como “maca chica”.

Como verdura crucífera, al igual que la col, el brócoli y la col rizada, la maca contiene glucosinolatos. Estos son compuestos vegetales que se están estudiando por su papel en la prevención del cáncer. En la medicina popular peruana, la maca se utiliza a veces para aumentar los niveles de energía.

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Descargo de responsabilidad: La información proporcionada en esta página no sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Si tiene alguna pregunta o preocupación sobre su salud, por favor hable con un proveedor de atención médica.

Tradicionalmente, la maca se ha utilizado para mejorar el funcionamiento sexual y la resistencia tanto en hombres como en mujeres. También se ha utilizado para tratar la infertilidad, aunque no hay pruebas científicas que demuestren su utilidad para mejorar la fertilidad. Otros supuestos beneficios incluyen el tratamiento de los síntomas de la menopausia y la disfunción sexual. Aunque se han realizado numerosos estudios sobre los efectos de la maca, la mayoría se han llevado a cabo in vitro, en animales o en pequeños ensayos clínicos en humanos. Esto significa que los hallazgos son limitados, lo que hace difícil determinar con precisión la eficacia de la suplementación con maca.Los estudios que analizan específicamente los efectos de la maca en los hombres incluyen los siguientes:

Antioxidante: En un estudio en el que se extrajo y purificó la maca, se descubrió que tenía una elevada actividad antioxidante, lo que la hace potencialmente eficaz para neutralizar compuestos que podrían ser perjudiciales para las células (11).