Zumo de limon antes de dormir

Agua de limón caliente por la mañana

El agua con limón es la forma perfecta de hidratar, purificar y revitalizar su cuerpo cada mañana. El agua que sale directamente del grifo o de una botella ha perdido su vitalidad y su estructura viva innata. Al añadir zumo de limón recién exprimido, “despiertas” el agua y le devuelves la vida. Esto le permite viajar más profundamente en sus tejidos y células y llevar los nutrientes y compuestos esenciales que necesita para prosperar.

El agua de limón es una buena fuente de vitaminas C y B y de minerales como el calcio y el magnesio. El agua de limón es excelente para la pérdida de peso, el sistema inmunológico, la alcalinización del cuerpo, el control de la presión arterial alta, el antienvejecimiento, la desintoxicación, la purificación de la sangre y la regulación de la temperatura corporal. El agua de limón es especialmente beneficiosa para el tracto digestivo y puede ayudar a aliviar el estreñimiento, las náuseas e incluso los parásitos.

El agua de limón también es buena para el sistema cardiovascular y muscular, por lo que es una bebida ideal antes y después del ejercicio. Considere un ritual matutino de exprimir medio limón en 16oz (o más) de su agua purificada de mejor calidad al despertar. Esta forma de hidratación profunda despertará su mente y energizará su cuerpo para el día.

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Desventajas de beber agua de limón a diario

Los limones y otros cítricos son conocidos por su colorida piel sin hueso y su sabor ácido y refrescante. Los limones contienen ácido cítrico y tienen un alto contenido en vitamina C. La piel de un limón consta de dos capas: la cáscara exterior y una capa interior blanca, la médula. Sorprendentemente, son esta cáscara y la médula las que contienen niveles significativos de valiosos antioxidantes, más, de hecho, que el propio zumo de limón.  La cáscara también contiene aceites esenciales, el más común de los cuales es el limoneno.

Los limones se han utilizado durante siglos y han sido muy apreciados en el pasado para tratar el escorbuto, una enfermedad ahora rara que puede desarrollarse por falta de vitamina C (ácido ascórbico). A menudo se afirma que la vitamina C refuerza el sistema inmunitario, pero los estudios no son concluyentes. Un estudio reveló que, aunque la vitamina C no impedía que personas por lo demás sanas contrajeran el resfriado común, podía acortar la duración de los síntomas y reducir a la mitad el riesgo de resfriado común en personas expuestas a períodos cortos de estrés físico extremo (por ejemplo, corredores de maratón). Los limones también contienen antioxidantes protectores llamados flavonoides. Tienen pocas calorías pero mucho sabor.

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Beneficios del agua tibia de limón

Los limones y otros cítricos son conocidos por su colorida piel sin hueso y su sabor ácido y refrescante. Los limones contienen ácido cítrico y tienen un alto contenido en vitamina C. La piel de un limón consta de dos capas: la cáscara exterior y una capa blanca interior, la médula. Sorprendentemente, son esta cáscara y la médula las que contienen niveles significativos de valiosos antioxidantes, más, de hecho, que el propio zumo de limón.  La cáscara también contiene aceites esenciales, el más común de los cuales es el limoneno.

Los limones se han utilizado durante siglos y han sido muy apreciados en el pasado para tratar el escorbuto, una enfermedad ahora rara que puede desarrollarse por falta de vitamina C (ácido ascórbico). A menudo se afirma que la vitamina C refuerza el sistema inmunitario, pero los estudios no son concluyentes. Un estudio reveló que, aunque la vitamina C no impedía que personas por lo demás sanas contrajeran el resfriado común, podía acortar la duración de los síntomas y reducir a la mitad el riesgo de resfriado común en personas expuestas a períodos cortos de estrés físico extremo (por ejemplo, corredores de maratón). Los limones también contienen antioxidantes protectores llamados flavonoides. Tienen pocas calorías pero mucho sabor.

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Desventajas de beber agua con limón por la noche

Temas relacionadosBebidasDonia Hilal,NutricionistaSe unió a Holland & Barrett: enero de 2018Bsc en Nutrición, Nutricionista Asociada Registrada y Certificación en Nutrición Pre y Post NatalDonia comenzó su carrera como nutricionista independiente, más tarde se unió a Nestlé como su Nutricionista de Mercado para ayudar a apoyar su gama de productos más saludables, antes de unirse al equipo de Holland & Barrett en enero de 2018.

Donia tiene más de 6 años de experiencia como nutricionista y también trabaja con clientes de forma individual para apoyar sus objetivos que incluyen la pérdida de peso, la nutrición prenatal y postnatal y la salud de los niños.